在暴雨天气中，科学避险是保护自身安全的重要措施。要关注天气预报，准备必需物品，注意交通安全，避免出门，慢速行驶，避开积水，注意行人安全，避免靠近建筑物和树木，寻找安全场所避难，保持警觉，寻求帮助，检查房屋，清理排水管道，准备好应急物资，了解救援知识，知道求救信号，尽快寻求帮助。只有这样，才能有效地保护自身安全。
在暴雨天气来临前，关注天气预报，了解天气情况，特别是有关暴雨的预测和预警信息。在暴雨天气中，有时候电话和网络可能会中断，备好紧急联系方式，例如手电筒、哨子等。准备必需物品，例如干粮、饮用水、手电筒、药品等，以备不时之需。
在暴雨天气中，出门非常危险，尽量待在家中，除非必须出门。如果必须出门，要注意交通状况，避免行驶在积水路段，尽量选择地势较高的路段行驶。在雨中行驶，视线会受到影响，要慢速行驶，避免紧急刹车和变道。在暴雨天气中，积水可能会导致路滑、淹水等问题，尽量选择没有积水的路段行走。
在暴雨天气中，寻找安全的场所避难，例如商场、公共建筑等，以避免被淹水、被风吹倒等危险。在避难所中，要注意自身安全，保持警觉，不要随意走动，避免发生意外。如果在暴雨天气中遇到危险或需要帮助，可以拨打紧急电话或寻求帮助。在暴雨天气中，知道求救信号，例如SOS、点火等，以便在紧急情况下求救。在遇到危险或需要帮助时，要尽快寻求帮助，拨打紧急电话或向他人求助。