那个用着向日葵手机壳的女孩，没有向阳而生，而是从人来人往的天桥一跃而下。
热播剧《我在他乡挺好的》在豆瓣评分8.3，看过的人直呼真实。
剧里最让人心疼的，是金婧饰演的胡晶晶。
这个像小太阳一样温暖世界的女孩，唯独没有温暖自己。
她的生命，在第一集就戛然而止，只留下了一个巨大的谜团：为什么？
1.为什么不能和世界和平相处？
随着剧情推进，胡晶晶自杀的谜团被抽丝剥茧，一步步解开。
原来，这个脸上堆满了笑容，源源不断给他人带来能量的女孩，早已患有中度抑郁。
她的乐观、坚强，不过是伪装出来的盔甲。
真实的她，是一个蹲在地铁站崩溃，连哭都不敢发出声音的女孩。
胡晶晶26岁生日这天，被公司辞退、新衣服被弄脏、被催债、被家人指责……
经历了这些挫折，她终于彻底崩溃了，然后选择从天桥纵身一跃，毫不犹豫地结束了自己的生命。
对于抑郁症，人们总有太多的不理解：
为什么他们很难从挫折中走出来？
为什么他们没法真正地开心？
为什么他们连死都不害怕，却害怕活着……
胡晶晶很不幸吗？
她父母俱在，家庭关系正常；虽身在异乡，却有好姐妹相伴；工作丢了可以再找，欠的债也总会还完……
为什么她不能和这个世界和平相处？
禅法有云，“如人饮水，冷暖自知。”
我们没有经历她的人生，看到的只是表面，当然很难理解她的痛苦。
换个角度，胡晶晶很幸运吗？
母亲把她当“提款机”，从不关心她的经济状况；连感情最好的姐妹，也没意识到她的异常；她乐于助人，世界回馈给她的却是痛吻。
虽说生活有喜有悲，有收获也会有挫折。但这些挫折接踵而至，直接把胡晶晶的情绪拖入了抑郁的深渊。
让她认输的其实不是某一个挫折，而是被挫折折磨得精疲力尽的自己。
《海边的曼彻斯特》中说：“有时关不上冰箱的门，脚趾撞到了桌脚，临出门找不到想要的东西，突然忍不住掉泪。你觉得小题大做，只有我自己知道为什么。”
“胡晶晶们”不是不想和这个世界和平相处，只是处于抑郁中的他们，已经失去了解决他人眼中的“小挫折”的能力。
2.抑郁不是秘密花园
心理学家认为，抑郁与“隐藏负面倾向”有着千丝万缕的联系。
如果总是想在别人面前，呈现自己积极的一面，就会习惯性地隐藏自己的负面情绪。
但这无形之中却加大自己的精神内耗，长此以往，负面情绪不但得不到及时排解，还可能出现抑郁倾向，甚至演变成抑郁症。
小睡眠里的抑郁评估，可以让你更了解自己的情绪状态，并提供个性化的情绪改善建议。
胡晶晶，一直在极力扮演他人眼中的小太阳，不肯轻易展示自己的脆弱和无助。
朋友遭遇黑中介，她吓到双手发颤，仍然提着菜刀维护朋友。
可是当她鼓起勇气，想找朋友倾诉时，只因为看到对方的烦恼，就立刻打消了求安慰的念头。
“大家都挺忙的，我就不给别人添麻烦了。”
抱着这样的想法，她没有透露出任何信息，也切断了他人拯救自己的任何可能。
殊不知，她的秘密被揭开后，给朋友们留下了无尽的悔恨：
“如果当时能注意到她不对劲就好了。”
“如果能及时给她安慰就好了。”
如果……再也没有如果了！
展示自己的消极面并不可耻，抑郁不是你的秘密花园，不要孤独地在这个天地里煎熬。
只要你打开心门，就会有阳光洒进，就会有人愿意拥抱你。
又丧又有梗的李雪琴，也曾被抑郁症纠缠。
当她在纽约大学读研时，她发现周围的同学都上进得可怕，她越是想掩饰自己的“不积极”，就越是陷入抑郁的泥沼中，最终只能选择退学。
后来的故事很多人都知道，她不再对自己的“消极”忌讳莫深.
她参加《脱口秀大会》，大大方方地告诉观众：我就是丧，我还得过抑郁症，可这又有什么关系？
展示了负面情绪的李雪琴，不仅没有被排挤、诋毁，反而收获了无数人的支持，她也终于与世界和解。
3.揭开抑郁的面纱
抑郁不止存在于大荧幕，或明星的故事里，更藏在无数平凡人的生活里。
世界卫生组织的相关调查显示，全球有3.5亿人患上抑郁症，每年因抑郁症自杀的死亡人数高达100万。中国抑郁症患者多达9000万，可就医率却不足10%。
这个数据如当头一棒，揭示了一个残酷的真相：对于抑郁症的科普与救助，仍然任重而道远！
抑郁症其实和感冒一样普通，每个人可能都会遇到。
它的致死率虽然很高，但这并不是不治之症，只要及时治疗、积极干预，就能控制住。
抑郁症并非没有征兆，只是失眠、睡不着、睡不好、情绪长期低落，这些问题常常被自己或身边人忽视。
很遗憾，很多人既不了解抑郁症，也不知道要如何识别、或调节抑郁情绪。
最终结果就是放任不管，而后酿成大错。
很多人总以为，抑郁症离自己的世界太过遥远，所以没当回事。
不管是纪南嘉、乔夕辰，还是许言，这些胡晶晶的家人或朋友，曾经也是这么想的。
所以他们才没发现晶晶有任何异常，所以才会在晶晶离世后，在知道真相后，感到内疚。
小睡眠的《抑郁评估专业版》帮你评估抑郁情绪状态，分析潜在问题，让你了解抑郁情绪与抑郁症的区别，并提供个性化的情绪调节建议。
对抑郁症多些了解，或许真实世界里，会少一个悲剧。
无论是为了自己，还是为了自己珍爱的人，揭下抑郁症的面纱吧。
你会发现，抑郁和这个世界一样，没那么糟糕，也没那么可怕。