《我在他乡挺好的》，由金靖饰演胡晶晶，阳光开朗，总是带给身边人欢乐，却在生日当天跳天桥自杀。
其实成年人的崩溃，就是一瞬间，但何尝不是太多的委屈积攒而成的。
正如患有抑郁症的胡晶晶，她的天桥自杀也是被现实一点点叠加击垮的。
被离职让她心理委屈、不公平；好心助人却没好报，损失一件衣服；
闺蜜被中介骗，被房东欺负，她愤怒拿刀跟房东对抗；换新衣服被小孩雪糕弄脏；被妈妈指责负债累累；
压死她的最后一根稻草是手机掉下了天桥，冲动之下选择自杀来解脱。
这一系列过程中，她的无助感是一点点被放大。
作为观众，一方面佩服于金靖的演技。
当民警关心为她送上生日祝福的时:她那震惊的表情，嘴巴微微张开带着颤抖，眼睛一半害怕，一半感动。
另一方面，现实生活包括我在内的很多人都经历过的情况。
悲观无助时，陌生人一句突如其来关怀的话语，最容易温暖心房。
生活中，要想打击一个人，总能动用千丝万缕的关系网让你寸步难行。
胡晶晶经历的事情都堆积在同一天，加上她患有抑郁症，所以触发了自杀。
其实平时的我们，只是短期内经历其中一两种，心情都会很低落，出现轻微的抑郁状态。
胡晶晶，在生日当天被公司辞退，上司给出的理由是:没有在完成自己的工作时，帮助他人。
上司为了自己长远的职业生涯规划，也是煞费苦心，辞退能力强的员工，留下能力差的。
不仅如此，上司还要求胡晶晶主动离职，连辞职补贴金都不想给，威胁到：如果是辞职的话，日后的简历会不好看。
很多人会问，这种被离职为什么不走法律途径？
不知道有多少人经历过被离职，但确实存在。
被离职的恶人一旦走了法律途径，不管输赢，对底层的打工人员都不公平，赢的只是一时。
后期的履历和案底很难逃出社会关系网的牵绊。
特别是还想在这个城市，这个行业发展会很艰辛。
有人就试过被离职，要走法律途径，最后赢了，公司赔了钱。
但是在同一个城市面试，他却屡次碰壁，最后了解才知道碰壁的原因。
同行的关系户公司，互相打配合；
中立的公司了解这种情况想置身事外，不愿牵涉其中；
陌生的公司是知道这个人有过打官司的前科，担心进入公司后不好掌握也不敢录用。
最后的选择就是要么跳去其他行业，或者离开这个城市去找工作。
而生活就是这么现实。
其实乔晶晶在生日当天，有两次可以被挽救回来。
在公安局，民警对晶晶说的一句“生日快乐。”让晶晶破防了。
一个陌生人突如其来关心的话，她接近绷紧的情绪有了暖意和放松，所以回去的路上，她才会突然想开口跟乔乔说自己的情况。
但因为这次开口已经是鼓起勇气，但乔乔刚好接了电话，晶晶再也没有勇气开口。
这是第一次机会错过了。
不知道大家有没有注意到，胡晶晶新衣服被小孩子雪糕碰到。
出地铁的时候，乔乔跟她刚好同一个地铁站。一个上地铁，一个下地铁。
胡晶晶崩溃的蹲在地上，乔乔在另一边等待地跌到来，可惜没看到晶晶。
如果他们相遇了会不会不一样。
这是第二次巧妙的错过。
而晶晶接的那一通电话，是最接近晶晶死亡时间的。
那是她妈妈打过来的电话，劈头盖脸，直接质问晶晶:你为什么在外面欠了那么多钱？
这也引发了我们对抑郁症的关注。
胡晶晶的这样子的是阳光型抑郁症，还有一个微笑型抑郁症跟它很相似。
阳光型抑郁从表面上看，他们是非常快乐和充满激情的，所到之处有如阳光，让周围的人灿烂快乐。
但当他们一个人的时候，却有着突然收敛的笑容和心中刹那的隐痛。
患者往往会把自己真正的情绪隐藏起来，只向人们展示自己阳光的一面。
长期得不到宣泄的负面情绪积累下来，形成巨大压力。
抑郁症通常是被长期为解决的个人问题和现实问题所积压而致。
很多时候，抑郁和自杀都是出于保护自己免受伤害和恐惧的一种方式。
晶晶帮乔乔与房东抗争的时候，崩溃情绪已经上来了。
所以她去厨房拿了菜刀出来，已经有了拼死一搏，抛弃自己生命的心态。
夕阳西下，晶晶一个人非常压抑的走在天桥上。
看着车来人往的城市，自己那么渺小和无助，这使得她内心的悲观情绪被无限放大。
再接到来自亲妈的指责和质问，要强的她内心是弱小又可怜的。
想用手把衣服上的脏东西轻轻拨开，以转移舒缓情绪，可惜却不小心把手机播下去了。
就像压死骆驼上的最后一根稻草，情绪一触即发，当场跳下跳桥。
关注抑郁症患者，关注身边的人。抑郁症治疗的重点：
首先，判断患者的抑郁情况。
要根据患者的抑郁程度介入，选择药物和心理辅导。
一般中度以上要靠药物和专业心理辅导双管齐下，轻度的抑郁患者可靠心理辅导介入。
其次，很重要的一步就是找一个陪伴鼓励的人或者辅导者。
抑郁症最典型的是无助感，就算患者知道要把自己的问题划分为几部分;
但是他们也需要帮助才能决定先解决哪部分问题。
先要成功解决患者的问题，要制定议程表，从小步做起，然后逐步提高，并给予适时的鼓励和肯定。
最后也是最具挑战性的一点，就是恢复正向的人际关系。
胡晶晶是同时被负债累累和人际关系问题压的喘不过气来。
第一，负债累累的问题处理。
这个时候要很找一个财经顾问或者有经济头脑的人来进行客观的理性分析;
预演自己的问题，如何着手解决债务的问题，先从最简单的事情做起。
就如胡晶晶其实可以找表姐南嘉出门谋划策，分析还款的能力，怎样去找一份工作。
这些问题逐一应付之后，才能解决更有挑战性的问题。
第二、是晶晶的人际关系能力提升。
一开始会觉得晶晶的人际关系没有问题。
但恰恰相反，晶晶是一个付出型的人格。她总是默默付出，却不懂得爱惜自己。
她可以细心的帮南嘉约好就诊时间，并截图发给南嘉，却不肯把自己的困境告诉南嘉，也不敢告诉身边任何人。
她自己一个人提前去到了朋友们定好的生日包间，但是朋友刚好不在身边。
那一瞬间除了感动，更多的是落寞。
如果这个时候有人给她一个拥抱，结果就不同了。
她的抑郁情绪出来，但是阳光型抑郁患者。
她不会表达，还是会故作轻松地擦干眼泪，给朋友发了一个开心快乐的视频。
更重要的是晶晶的家庭关系，妈妈过度的索取，晶晶却不懂表达和拒绝。
晶晶妈妈是家里的老幺，只要她开口，兄弟姊妹都会帮忙。
可是晶晶妈妈很爱面子，家里大大小小的支出都让晶晶负担，为的是向外人炫耀晶晶的懂事和能力。
当知道晶晶负债的时候，打电话开口的第一句是指责，而不是表达关心，而且这一天还是自己女儿的生日。
相信妈妈打电话的最终目的是想关心晶晶的。
如果她开口的时候换一种问法：
女儿，生日快乐。你最近是遇到什么事了吗？听说你在外面借了很多钱，能告诉我具体情况吗？
毕竟晶晶负债已经是事实，骂了也没用，不如先表达关心，慢慢询问，了解清楚情况，再好好想想解决的办法。
晶晶是个懂事的姑娘，和善而坚定的跟她讲道理，她也会在这次事件中吸取经验。
还有就是晶晶明知被林睿当备胎，还把工作抛下，陪林睿的父母。
不管是朋友、父母和感情，她都是默默付出，不求回报。
过度的输出，消耗了自己，却没能过得到及时的输入，人就会枯竭。
所以生活一定要有输入，不管是知识技能的精神输入，还是运动旅游身心健康的输入。