她出身艺术世家6岁就开始演戏，就算后来成为车间工作后，还是凭借自己的坚持和努力重返舞台，她会演戏、会演话剧、会配音，曾把《围城》里“范小姐”一角演得入木三分，她就是嫁给同班同学33年后仍相爱如初的实力派女演员宋忆宁。
宋忆宁从小生活在一个艺术家庭，父亲 是上海戏剧学院表演系的老师，母亲是上海儿童艺术剧院的演员，哥哥宋怀强 三度获得“中国广播剧最佳男演员”。和家里人相比，宋忆宁也毫不逊色，6岁时参演了电影《柜台》，成了一名童星。
不过那时的环境和现在不同，在演过戏之后，宋忆宁还是和普通的小孩一样，回到学校上学了，在初中毕业后，宋忆宁被分配到上海人民机器厂，成为一名车工。，但宋忆宁并没有放弃自己的演艺梦想，靠着自己的坚持和努力，在1978年考上了上海戏剧学院表演系，成为了张小磊、王伯昭、吕凉等人成了同班同学。
在上戏读书时，由于有过演戏的经历，宋忆宁获得了在潘虹主演的《透过云层的霞光》里出演了女二号“黑妹”的机会，毕业后，宋忆宁进入上海人民艺术剧院做了一名话剧演员。1984年，她在一部汇集了像姜黎黎、邵慧芳、赵静等众多美女明星的电影《街上流行红裙子》里出清演了一名乡下女工“阿香”，凭借在里面的精彩演出，她也渐渐被观众所喜爱，人气也渐渐聚集了起来。之后她又陆续出演了《女大学生之死》、《血色玫瑰》、《家春秋》等影视剧，1990年，在电视剧《围城》，演大学生的女执导“范小姐”，入木三分的表演也奠定了她实力派演员的地位。
除了演戏之外，宋忆宁在话剧、配音等领域都有很高的造诣，像经典话剧《紧闭》、《归来兮》、《雷雨》就都是她的代表作。她还曾得到“佐临话剧艺术奖最佳女主角奖”和话剧届最高奖“金狮奖表演奖”和“白玉兰戏剧主角奖”，并且还是《成长的烦恼》里“卡萝尔”的第一任配音者。
身处娱乐圈，诸多的诱惑总会让人眼花缭乱，感情上的分分和和更是司空见惯，但宋忆宁的感情却堪称圈内的典范。她和丈夫吕京是在上海戏剧学院时的同班同学，在毕业后还曾有过四年两地分居的经历，但被很多人视为无法跨越的鸿沟的异地恋，却成了两人深厚感情的检验品，如今两人已结婚33年，恩爱如初。
昔日荧幕上受人关注的女演员，如今话剧舞台上发光发热的老戏骨，宋忆宁用几十年的演艺生涯诠释了演员这个职业的纯粹，不争名不逐利，低调踏实才能演一辈子。