最近《幻城》在湖南卫视热播，沈海蓉以人鱼族掌门人——圣尊的形象出现在了观众面前。
沈海蓉出身梨园行当，曾是标准的刀马旦，有丰富的打戏经验。她早年还是海军艺术工作大队“海光国剧队”第一期的毕业生。1978年，沈海蓉加入“中国电视公司”为基本演员。
从首部演出连续剧《江山万里情》，至演出“名剧精选”之《狄四娘》开始正式走红。1979年，她获得了第二十届文艺奖章（戏剧表演奖），又获国剧协会颁赠“梨园楷模”奖盾一座。
沈海蓉造型清丽绝俗，宜古宜今。至今参演过四十多部电视连续剧，其中以1984年的《一剪梅》及1992年的《梅花烙》最为人津津乐道。
《一剪梅》中，沈心慈及梁绣云母女让她演绎得从容与大气，沉稳与内敛。她跟赵爷的那份感情也全靠眼神来传递，而不能像新版里用嘴来传递。
《梅花烙》中，她饰演硕王福晋倩柔，雍容端庄。
此外，沈海蓉还有《金剑雕翎》里语笑嫣然的岳小钗，以及84版《神雕侠侣》中的黄蓉。
而在拍摄《金剑雕翎》期间，沈海蓉不幸发生意外，因钢丝突然松脱，从高处堕下而致严重受伤，休养一年始能复元，从此减少演出武侠剧。
而当年盛传她原与李立群交往，却因她伤后无法生育而被甩。据报，前年李立群为果陀剧团戏宣传时被问到此事，驳斥：“没有一件事讲的是真的，只能说缘分不够。”
甚至还报道说沈海蓉为报复李立群，与陈震雷闪电结婚，育有一女陈臻。婚后经常为琐事发生口角，离婚后由于长期欲探视女儿遭沈海蓉单方面强硬拒绝，导致长期抑郁身心交猝罹患肺癌，临终之前一直念念不忘要见其女最后一面，最后仍未实现。
2000年之后，沈海蓉一边进行影视剧拍摄工作，一边在致理技术学院任职，教授《美姿美仪和国际礼仪》以及《戏剧表演》工作。也相继在致理技术学院，经国管理学院，中国文化大学等进行学习。
近些年，沈海蓉还在致力于纸秀艺术的推广。她还是中华纸绣协会创办人，成立自己的工作室，沈海蓉说：“纸绣就是在纸上刺绣，运用针刺、染色、勾描等方法，在纸上绘出绣线般的立体感，作品包括３Ｄ三寸金莲、面纸盒等。”
沈海蓉作为最早从台湾进入大陆观众视线的台湾女演员，可以说是红极一时，虽然相比同时代的赵雅芝、陈美琪、叶童，现在发展不如他们，但实力也是有的。而沈海蓉老师此次演绎集至高幻术与沉稳气质于一身的人鱼圣尊，风姿不减当年。在年轻人追捧的的玄幻剧中和一众“小朋友们”对戏，想必会带来更多的精彩。
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