晚上喝牛奶有助于改善睡眠、补充营养，均有助于长高，鲜牛奶晚上喝容易长高。据营养学书籍介绍，为了满足儿童的生长发育和保证身体健康，鲜牛奶儿童每天需要摄入500~800毫升。
人体身高的增长主要取决于遗传因素和营养因素。在营养因素中，钙质和蛋白质的摄入是促进骨骼生长和发育的重要因素。牛奶作为一种富含钙质和蛋白质的饮品，确实对身高的增长有一定的促进作用。
晚上喝牛奶有助于长高要根据个体差异和具体情况来考虑。有些人在晚上喝牛奶后感觉更容易入睡，这可能是因为在睡眠过程中，人体对钙质和蛋白质的吸收更为充分，从而有利于骨骼的生长和发育。需要注意的是，每个人的生长发育阶段和个体差异都会影响身高的增长。晚上喝牛奶是否有助于长高还需要根据个体情况进行具体分析。
对于儿童来说，晚上喝牛奶确实有一定的好处。一方面，牛奶可以为他们提供足够的钙质和蛋白质，有助于骨骼的生长和发育。另一方面，晚上喝牛奶还可以帮助儿童更容易入睡，从而有利于他们的生长发育。
需要注意的是，儿童在晚上喝牛奶时应该适量饮用，避免过量摄入液体导致胃部不适或影响睡眠。此外，儿童在成长过程中还需要摄入其他营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质等，以维持身体健康和正常的生长发育。
对于成年人来说，晚上喝牛奶可能也有一定的好处。一方面，牛奶可以为他们提供足够的钙质和蛋白质，有助于维持身体健康。另一方面，晚上喝牛奶还可以帮助成年人更容易入睡，从而有利于他们的身心健康。
晚上喝牛奶的量应该适量控制，避免过量摄入液体导致胃部不适或影响睡眠。此外也需要综合考虑其他营养物质的需求。