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是男人就坚持20秒性持续时间太长是不好。实质性爱时间太长，一方面会使夫妻双方身心俱疲，性爱后需要更长的恢复时间；另一方面，女性在性爱中起润滑作用的阴道分泌液体有限，时间过久，阴道...是男人就坚持20秒
性持续时间太长是不好。实质性爱时间太长，一方面会使夫妻双方身心俱疲，性爱后需要更长的恢复时间；另一方面，女性在性爱中起润滑作用的阴道分泌液体有限，时间过久，阴道就会变得干涩，易擦伤。
通常来说男人在性生活时时间平均水平一般在四分钟以上到十五分钟之间，这属于中国人性生活的平均时间。每个人因体质不同，性生活时间长短不一，通常认为四分钟以上都属于正常的水平。
据有关资料表明：性交持续时间以3—10分钟占大多数；少数人是可以坚持到15。20分钟的；性交时间太短，不足2分钟，常引不起女方的性高潮，偶尔发生，关系不大，如经常如此，难免引起妻子的不快，应该去治疗。
每组做20次，共做5组。完成后，因为血液的流量增加，会感觉下身微微发热。【第二式】俯卧，用手肘和前臂撑住地板，肘关节和肩部成直角。身体伸直，尽量保持一个平板的状态。腿伸直，臀部不可高于肩部。坚持30秒。
一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小 便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。
21岁男人怎样才能再长高!
1、多睡觉。 保证充足的睡眠时长高的必须条件。 经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤。
2、热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。行走：大幅度摆臂，有力地向前走。跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。
3、。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。
如何锻炼才能提高性功能
1、每天坚持冷热水洗浴，可使男性精力更加充沛，增强性功能。
2、提高性功能的运动方法1 平板支撑：平板支撑能锻练肱二头肌和肱三头肌，这不但能让胳膊上的肌肉看上去很健体，也为采用男上女下姿势时奠定良好基础。
3、下面小编教你11种性锻炼方式！男人性功能训练方法洗澡提高性功能。经常洗澡可以提高男性的性功能，对男性生殖器官的身心健康大有裨益。其实：木盆一个，开水半盆，水温尽量高，以不烧为宜。
男人,坚持做这些事可以让你的时间更长?
1、早晚各捏龟头200次 临沂强仕男科认为是男人就坚持20秒：早上的效果相对较好是男人就坚持20秒，如果时间充沛的话是男人就坚持20秒，300次更好。用莲蓬头冲击15分钟 洗澡时操作，水不要太大以免误伤，冷热水交替冲击效果更佳。
2、需要男人坚持更长，补肾是关键！清炖枸杞牛鞭汤补肾的做法是男人就坚持20秒：将牛鞭洗净，顺尿道对剖开洗净，入开水中氽后，漂入冷水中，撕去浮皮，刮净尿干，再放入开水中氽一次。
3、坚持运动还可以让是男人就坚持20秒我更好地规划自己的时间和生活。因为每天都需要安排一定的时间进行运动，所以我可以更好地计划自己的时间，避免浪费、拖延等等不良习惯。
4、.保持良好的睡眠习惯：我每天会确保有充足的睡眠时间来保持身体和精神的良好状态，这让我在工作和学习中保持高效和专注。
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