1、膝盖摔伤了怎么办
膝盖是人体最重要的关节之一，也是最容易受伤的关节之一。膝盖摔伤是一种常见的运动损伤，可通过简单的急救方法来处理。下面是一些常见的应急措施：
1. 静止
在发生膝盖摔伤时，应立即停止任何运动并尽可能地保持静止。这有助于减轻疼痛和减少损伤程度。
2. 冰敷
在将冰袋放在受伤部位附近10-20分钟。每隔2个小时冰敷一次，直到疼痛消失。这有助于减轻疼痛和肿胀。
3. 睡姿
睡前将膝盖后侧放在垫高的枕头上，这可减轻疼痛并帮助恢复。
4. 使用绷带
绷带可用于固定和保护膝盖。将绷带缠绕在膝盖上方和下方的肌肉上，可防止肿胀和更严重的损伤。
5. 活动
在逐渐好转时，可以适度进行小范围活动来保持肌肉柔软度，但不要有过度运动。
6. 使用止痛药
可以使用非处方的止痛药来减轻疼痛，但最好遵循医生的建议和用药说明。
膝盖摔伤是一种常见的运动损伤，可以通过以上方法进行急救处理。但是，如果症状持续或加重，请及时就医，以便确诊和治疗。另外，定期进行锻炼可以帮助加强肌肉和韧带，从而减少膝盖损伤的发生。
2、骑车摔倒了擦伤一大片皮肤
骑车是一个很健康的运动方式，可以锻炼身体，同时也能够体验到风的感觉。然而，当你不小心摔倒了，就可能面临皮肤擦伤的问题。
不久前，我也曾经骑车摔倒过一次，手臂、膝盖和小腿都擦伤了一大片皮肤。当时，我感到非常疼痛，但是由于当时在外面，我只能自己处理伤口。我先用清水冲洗了一下伤口，然后用纱布和消毒药水进行简单处理，最后回家进行深度清洁和包扎。
骑车摔倒擦伤皮肤虽然是非常常见的问题，但是需要及时处理。如果不及时清洗和处理伤口，就可能会导致感染和其他并发症，比如疤痕。因此，如果你也遇到了同样的问题，需要立即进行处理。
处理擦伤的第一步是先冲洗伤口，保证伤口清洁，防止细菌感染。接下来可以使用消毒药水或者纱布清洁伤口，切记不要使用酒精或碘伏等刺激性药品。
如果伤口较浅，可以使用适量的细菌药膏进行涂抹，并用纱布或绷带进行包扎。如果伤口较深或面积较大，则需要尽快就医进行抢救，避免发生并发症。
在以后骑车时，我们一定要注意安全，佩戴安全帽，穿着适合骑车的鞋子和衣服，并注意路面和周围的环境。只有这样，才能避免骑车摔倒擦伤皮肤的情况发生。