走动头晕，是一种让人十分不适的症状。很多人都会在走路时突然晕眩，感觉天旋地转。这是为什么呢？下面我们来看一看走动头晕的原因及预防措施。
原因一：低血糖
低血糖是走动头晕的主要原因之一。如果你长时间没有进食，或是进食的食物含糖量过低，会导致血糖水平下降。血糖过低会影响大脑的供血，导致头晕。
原因二：缺乏氧气
在进行剧烈运动、长时间行走或是攀登高山时，人体会消耗大量的氧气。如果身体缺乏氧气，大脑的血管会收缩，导致血管狭窄、供血不足，进而出现头晕。
原因三：低血压
低血压也是引起走动头晕的原因之一。低血压的症状包括想坐下来或者趴下来，头晕眼花、耳鸣，视物模糊。
原因四：颈椎病
颈椎病是指颈椎的退变或损伤引起的一系列症状。颈椎病会导致颈部僵硬、酸痛，头晕和肩膀麻木等一系列不适。
预防措施一：健康饮食
饮食健康是避免低血糖的关键。饮食要注意平衡，多吃一些富含葡萄糖的食物，保证血糖水平的稳定。
预防措施二：适量运动
适量的运动有助于锻炼身体，增强肌肉和心脏的耐力。同时也能增强肺功能，提高身体吸氧能力，预防缺氧导致的头晕。
预防措施三：保持情绪舒畅
情绪紧张和焦虑都会影响身体的神经系统，进而导致头晕。保持愉悦的心情可以让整个身心得到放松，防止因为情绪波动引发的头晕症状。
预防措施四：正确姿势
正确的坐、站、走姿势可以避免颈椎受损，进而避免颈椎病引起的头晕症状。每天坐立行走时注意自己的姿势，保持自然舒适的状态。
总结
走动头晕可以是多种原因引起的，我们要注意预防。健康的饮食、适量的运动以及保持心情平稳，正确的姿势，都可以在一定程度上预防头晕症状的出现。如果仍有过于频繁或持续时间过长的头晕症状，建议及时就医，找到合适的解决方法。