1、激素高吃什么
激素是人体内分泌系统分泌的一种生物活性物质，对人体的生长、发育、代谢、免疫等方面有着重要的影响。而某些情况下，人体内的激素水平会增高，例如女性经期、产后、更年期等时期，或者男性进行剧烈运动后等情况。这时候，合理饮食对于维持人体健康和平衡激素水平非常重要。
对于激素高的女性来说，可以适当增加有机蛋白质的摄入，如鱼、鸡蛋等。同时，补充食物中含有的维生素B，可以促进体内激素的平衡和代谢。此外，坚果类食物也可以提供足够的蛋白质、不饱和脂肪酸和抗氧化物质，维持身体的健康状态。
对于剧烈运动后激素水平升高的男性来说，可以适量增加高蛋白质食物的摄入，例如牛肉、猪肉、鸡肉等。蔬菜和水果也是必不可少的，它们含有大量的水分、维生素和矿物质，可以帮助肌肉恢复和代谢。此外，还可以添加一些富含蛋白质且易于消化的食物，例如酸奶、豆浆等，帮助身体更好地吸收养分。
合理饮食对于维持人体健康和平衡激素水平非常重要。我们应该摄入充足的营养素和水分，避免过量的碳水化合物和高脂肪含量的食物，保持身体健康和活力。此外，还应该注意合理分配饮食和运动时间，定期进行身体检查和监测激素水平，及时调整饮食和生活方式，以保持最佳状态。
2、激素高吃什么食物能降下来
激素是一类广泛存在于人体中，对于人体内部发挥着重要调节作用的化学物质。而当激素水平过高的时候，就会对我们的身体产生不良影响。所以，在饮食方面应当谨慎选择食物，选择对于人体能够产生降低激素的作用的食物。
一些富含纤维的食物，如全麦面包、燕麦等都有降低激素水平的效果。这类食物中含有大量的硫苷化合物，可以促进人体内部产生一种名为“抗癌化合物” 的物质，这种物质可以有效地降低人体内部激素的水平。
富含omega-3脂肪酸的食品也有助于降低激素水平。这类食品包括鲑鱼、鳟鱼、沙丁鱼等富含omega-3脂肪酸的海鲜和杏仁、核桃等富含omega-3脂肪酸的坚果。omega-3脂肪酸是一种对于身体健康十分有益的脂肪，它不仅能够有效地降低激素水平，还可以提高身体的免疫力，抵御身体中的病毒和细菌。
还有一些富含植物雌激素的食品，如大豆、黄麻酱等，也能够起到一定的降低激素水平的作用。这是因为植物雌激素与人体中的激素具有相似的作用效果，但是相对于激素来说更为温和和稳定，能够调节人体内部的激素水平，缓解身体的压力。
要避免食用太咸、太甜、油腻的食物，因为这些食物会导致人体内部的激素水平失衡，增加激素水平，从而对身体产生不良影响。
通过认真选择食物，我们可以达到降低激素的作用。尤其是人们的生活方式和饮食习惯越来越不规律的情况下，更加需要注意自己的饮食习惯，从而降低激素水平，保持身体健康。