1、肺活量低怎么办
肺活量是指一个人在最大限度下呼出的气量，是反映呼吸机能的指标之一。肺活量低可能会影响身体的健康状况，如易感染、气短等。如果你发现自己肺活量偏低，不要慌张，接下来我将给出几个有效的改善方法。
有氧运动是提高肺活量的最有效方法之一。可以选择跑步、跳绳、游泳等有氧运动，每周坚持3-4次，每次30分钟以上，可以提高肺部氧气摄入量和肺活量。此外，徒步行走、骑自行车等有氧运动也可以作为室内或户外运动的选择。
正确的呼吸方式可以改善肺活量。深呼吸是一种有效的呼吸方式，它可以使肺部充分扩张，并且可以调节呼吸节律，减少因呼吸过快或缓慢引起的肺部负荷。在练习深呼吸时，可以先坐在椅子上，放松身体，深吸一口气，感受气流进入肺部，然后缓慢地呼气，感受气流从肺部呼出。多练习深呼吸可以提高肺活量。
另外，合理的饮食和健康的生活方式也可以有助于提高肺活量。膳食中应多摄入富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、铁和锌等营养素的食物，这些营养素可以帮助细胞合成氧化还原酶，提高肺部的免疫力和抗氧化能力。同时，应该保证睡眠充足、不烟不饮、避免污染等环境因素对肺部的伤害，保持健康的生活方式。
综上所述，提高肺活量需要坚持有氧运动、正确的呼吸方式、健康的生活方式和合理的饮食等。这些方法需要长期坚持，才能有效地促进肺部健康。同时，建议肺活量低的朋友们在进行运动和呼吸训练前，可以先就医，得到专业的指导和治疗。
2、肺功能只有30%的人能活多久
肺功能只有30%的人能活多久
肺是人体呼吸系统中不可或缺的一部分，肺功能如何直接决定了人体的呼吸能力。然而，有些人的肺功能只有30%，这样的情况会对他们的生活带来哪些影响，能活多久呢？
肺功能只有30%的人通常是患有肺部疾病的人，如慢性阻塞性肺疾病（COPD）等。这种情况下，患者的呼吸能力受到了极大限制，会出现气息急促、肺部感染、咳嗽等症状。此外，由于肺功能低下，患者往往需要长时间使用氧气，以维持正常呼吸，这会对日常生活造成很大的影响。
肺功能只有30%的人通常需要依赖药物来维持身体功能，如吸入型糖皮质激素等。然而，药物的副作用不容忽视，可能会导致免疫功能下降、骨质疏松等问题，进一步影响患者的身体健康。
肺功能只有30%的人的预期寿命通常会受到极大影响。这与患者年龄、疾病严重程度以及是否有其他健康问题等因素有关。一般来说，如果不能及时控制肺部疾病，肺功能只有30%的人的预期寿命可能明显缩短。
总体来说，肺功能只有30%的人的生活质量会受到明显的影响，这需要患者及时就医，积极进行康复治疗，并且在生活中注意防范肺部感染等病因，以提高生存率和生活质量。