现代社会中，肩膀硬已成为一种普遍的生理问题。尤其是在上班族中，因为长期久坐，肩膀很容易产生僵硬不适的现象，甚至可能产生肩周炎等疾病。这对于工作和生活都会造成很大的影响，那么该如何应对肩膀硬的问题呢？
一、做好日常保健
日常生活中，我们需要注意肩膀的保健。首先是注意睡姿，避免长时间仰卧或侧卧。睡觉时选择一个舒适的枕头帮助维护颈椎和肩膀，以免长时间保持不自然的姿势。同时，多注意伸展肌肉和活动筋骨，避免长时间不动。在办公桌前工作时，应该定时放松肌肉，大约每隔一个小时左右活动下肩膀和颈部，轻松肌肉和提高血液流动也可以预防肩膀硬的产生。对于健身爱好者来说，可以选择一些适合自己的简单肩部运动，增强肩膀周围的肌肉，自己也可以注意健康饮食，调节好自己的身体状态，消除因为饮食不当而引起的肩膀肿胀现象。
二、寻求专业医疗协助
如果你的肩膀硬已经出现明显的问题，那么最好还是寻求专业医疗协助。当然这也包含寻求物理治疗师或专业理疗师帮助你进行肩膀放松和按摩，帮助肩部运动，恢复肩部的灵活性。不要轻视肩膀硬，即使只是轻微疼痛，也要及时采取预防措施、和寻找专业帮助，以免出现更为严重的疾病。此外，还可以尝试药物治疗，特别是非甾体消炎药和消炎药，这些都有许多好处可以帮助我们缓解疼痛和减轻炎症，但是这些药物不宜滥用，应该听从专业医生的建议和处方去使用药物治疗。
三、对重度肩膀硬的患者进行手术治疗
对于一些重度肩膀硬的患者，手术治疗是较为有效的手段。例如，肩袖损伤的患者及肩周炎患者，在查明了问题的具体情况下，可以选择手术去扩大肩膀的活动范围。对于手术治疗，需要在专业医生的帮助下进行，术后也需要注意好的养护，避免医疗事故发生，减轻疼痛的症状。
四、缓解肩膀压力
肩膀硬常常是压力累加的结果。这时我们应该想办法缓解自己的压力并保持愉悦和舒适的状态。可以尝试音乐、娱乐和旅游等方式放松自己的压力，同时要注意维护好自己的身心健康，配合合理的饮食、正常运动，增加免疫力和心情愉悦，降低身体疾病的发生几率。
五、要有耐心，坚持治疗
肩膀硬并不是一种几天甚至几个月就能彻底解决的问题，需要长期的保健和治疗。我们应该坚持不懈地进行治疗，约定好专业医生的复诊时间，依照其指示进行治疗和饮食管理。同时也要有耐心，坚持不懈地进行肩膀保健，才能真正解决肩膀硬的问题，恢复身体的健康和活力。
总结
肩膀硬是我们身体中一个很常见的问题，对于上班族、长时间驾车族或是健身之人来说，肩膀硬更是常见问题之一。对于肩膀硬这个问题，我们可以从日常保健、寻求专业治疗、手术治疗、缓解肩膀压力、要有耐心等多方面入手。只要我们在日常生活中更加重视身体健康，如注意休息状态、养成好习惯、适度锻炼等，肩膀硬也不至于成为一个麻烦，或为我们带来更加严重的后果。希望大家能够牢记上述几点，注重身体健康，无论是工作还是生活，都能够保持身体健康，得到更好的发展和社会认可