眼睛作为人体重要的感官器官，经常使用却时常被忽视，不注意休息，容易出现眼疲劳、干涩、疼痛等不适症状，长期下去，容易引起眼部疾病，对我们的生活和工作都有很大的影响。那么，眼睛怎么休息呢？接下来，我们就来一起探讨。
1. “10-10-10”眼保健操
在长时间使用电脑或看书之后，眼睛需要休息，可以进行简单的眼部保健操。最经典的眼保健操就是“10-10-10”：每隔10分钟，停下手头的工作，目光离开屏幕或书本，看看远处的景物或者休息眼睛10秒钟，可以起到缓解眼疲劳的作用，推荐大家在日常工作和学习中常做这个眼保健操。
2. 眼保健茶
现在市面上也有一些专门针对眼疲劳而设计的眼保健茶，可以选择使用。眼保健茶一般由菊花、枸杞、茶叶等天然植物组成，具有清热解毒、明目提神的作用。可以适量饮用，但不宜过量，否则会对身体造成负面影响。
3. 眼部按摩
眼部按摩可以帮助缓解眼疲劳，促进眼部血液循环，缓解眼周压力，增强眼部组织弹性。具体方式可以按压太阳穴、揉眉心、轻轻拍打眼周等。
4. 外出活动
长时间一直在封闭的室内工作或学习，不利于眼部的休息，建议每隔一段时间到户外活动一下，呼吸新鲜空气，看看远处的景物，可以有助于改善眼部疲劳。
5. 饮食调节
饮食中也有一些食品对改善眼部疲劳有帮助，如鹌鹑蛋、鲜枣、奇异果等，富含多种维生素和矿物质，对眼睛具有保护作用。此外，适当多喝水也可以缓解眼部干涩、疲劳等不适症状。
6. 睡眠充足
充足的睡眠对眼部健康也有很大的影响，睡眠不足会使眼部很容易疲劳，容易引起眼压增高，影响眼睛的正常代谢，因此建议每天保持充足的睡眠时间，让眼睛得到足够的休息。
7. 眼部保湿
近视、长时间使用电脑等都会导致眼部疲劳，容易造成眼干燥等不适症状。针对这种情况，可以使用一些眼部保湿的护理产品，如润眼液、眼霜等，有效缓解眼睛的不适症状。
8. 不护眼先护眠
不管你是使用电脑工作还是看书学习，如果感觉眼睛已经非常疲劳，就不要硬撑，这样只会让眼睛疲劳更严重。不如先好好休息一下，睡一觉，让眼睛彻底的放松一下，待到睡醒后再开始工作、学习，这样对眼睛健康更有益。
总结
眼睛的健康与日常的护理密不可分，我们应该注重眼部保养，养成良好的生活习惯、作息时间，保证眼部得到充分的休息，合理调整饮食、工作、休息等方面，让眼睛得到健康、快乐的生活！