大家好，小晋来为大家解答以下问题，关于俯卧撑做不起来该怎么办，俯卧撑做不起来怎么办很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！
1、俯卧撑主要锻炼上肢、腰腹肌肉，尤其是胸肌。美国一项最新研究结果显示，经常进行俯卧撑力量训练，不仅可以强健骨骼和肌肉，还可以改善血管弹性，增加四肢血流量，降低血压，对心血管健康非常有益。
2、标准俯卧撑练习：要达到完美的起始姿势，你的身体从肩膀到脚踝必须保持在一条直线上。双臂要放在胸前，双手之间的距离比肩膀略宽。
3、这样可以保证每个动作都能更有效的锻炼二头肌；做俯卧撑的时候，要花2到3秒的时间才能完全放下身体。最后，胸部离地面的距离要在2到3厘米左右。然后，马上举起来，回到起始位置。
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