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怎样练横叉既快又不疼

时间:2023-09-27 作者:佚名

大家好,小晋来为大家解答以下问题,关于如何横叉不痛并且快速,怎样练横叉既快又不疼很多人还不知道,今天让我们一起来看看吧!

1、2.学会侧压腿。侧面,压腿横向拉长肌腱,进而达到交叉的效果。先从压腿前的几组正压腿开始。请这样做,这样可以反复练习,为下一步侧踢做好准备。

2、3.侧腿压后侧踢。因为压腿必然踢腿,压腿可以拉长筋。踢腿是为了加强抽筋,所以掌握侧踢的方法是关键。一定要记住这一点。轻压不踢等于白练,标准姿势可以参考图片练。做完这三个练习,水平劈叉就可以慢慢做了,基本都是这样。剩下的可以通过看视频来补充。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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