牙疼睡不着真是一种折磨，夜晚的时候可能就因为牙疼而难以入睡，长此以往不仅会影响睡眠质量，对身体健康也有很大的影响。那么，牙疼睡不着怎么办？我们可以从以下几个方面入手，尝试一些有效的方法来缓解牙疼的症状，帮助自己恢复健康的睡眠。
1.用淡盐水漱口
淡盐水可以缓解口腔炎症，减轻齿痛的症状。可以将一小勺盐加入温水中充分搅拌，使用漱口盅每隔一段时间就漱口一次，可以起到很好的止痛和消炎作用。
2.口内含一片对疼痛缓解有效的药片
市场上有种针对痛疼症状缓解的药片，含在口中后就能够迅速缓解痛楚，一片效果可以持续几个小时，可以帮助牙疼的人快速缓解症状，从而能够稳定情绪，缓解疼痛。
3.热敷缓解肌肉痉挛
口腔肌肉痉挛也是牙疼的一种原因，这种情况下可以用热水袋或者毛巾敷在口腔部位，热敷有助于缓解肌肉痉挛，减轻疼痛症状。
4.避免刺激和冷热食品
当口腔出现了炎症和疼痛的症状之后，我们应该尽量避免咀嚼硬硬的东西，避免过于刺激嘴唇和口腔，同时也要避免吃冷热食品，这些都会加重疼痛的症状。
5.去医院就医
如果牙疼比较严重或者伴随有其他不适症状，我们应该及时去医院就医，根据医生的诊断和建议来进行治疗，不要自己使用药物或者找不专业的人进行治疗，以免加重病情。
以上就是牙疼睡不着应该如何处理的一些方法，我们可以根据自己的具体情况来选择不同的方法进行缓解。当然，最好的方法还是在平时多加注意口腔健康，避免口腔问题的发生，这样才能远离疼痛的困扰。