男性的下面大小一直是让很多男性朋友头疼的问题，很多人认为下面越大相对应的就越能展现出自己的阳刚之气，越能得到女性的肯定与赞赏。然而，要让下面变大并不是一件简单的事情，因为男性下面的大小在很大程度上是由个人的基因决定的。因此，本文就如何让男人的下面变大做出解答。
一、多食富含维生素和蛋白质的食物
说起让下面变大，多食富含维生素和蛋白质的食物一定是很多人不陌生的内容了。因为，这些食物中含有丰富的维生素和蛋白质，可以帮助男性增加肌肉密度和力量，从而改善体型，更好地补充身体所需的营养，让肌肉更加饱满。同时，它们还能提升男性性激素水平，增强或改善勃起功能。因此，常吃这些食物，是有益于让下面变大的。
二、经常进行运动锻炼
要让下面变大，除了多食富含维生素和蛋白质的食物之外，经常进行运动锻炼也是必不可少的一步。因为，运动能够增加肌肉发育，增强肌肉力量和肌肉密度，从而就可以增大男性下面的尺寸。同时，运动还能促进血液循环，提高性激素水平，使勃起更持久，也因此加大男性下面的尺寸。
三、多休息，减少过度疲劳
男性下面的尺寸还与疲劳程度有关，长时间的疲劳会影响到男性下面的血液循环和神经反应，对性功能和勃起感受也会造成有害的影响。因此，在让下面变大的过程中，多休息，减少过度疲劳也是必要的。
四、根据个人情况进行适当的饮食调整
在让下面变大方面，男性朋友们还需要根据自己个人的情况进行适当的饮食调整。如果你比较胖或者有其他健康问题，就需要在饮食方面进行科学调整，并注意控制自己的体重，以保持健康的生活习惯。否则，就难以实现让下面变大的目的。
五、避免无度吸烟喝酒
吸烟和喝酒会对男性下面的血管产生不良的影响，从而影响血液循环和勃起功能。因此，避免吸烟和喝酒，对于让下面变大而言也是非常必要的。
六、及时调整心态，减少压力
心理压力往往是导致男性下面无法保持正常状态和勃起的重要原因之一。因此，及时调整心态，减少压力，是帮助男性保持良好性功能、实现让下面变大的重要措施之一。
七、及时寻求医生帮助
如果你经过上面的讨论发现还是无法让自己的下面变大，那么就需要及时寻求专业的医生帮助。因为，大小不是身体的全部，身体的健康方面是最基本的。如果感到不适以及疑问，应及时咨询专业医生，求得有效的帮助和解决。
结论
让下面变大是很多男性朋友的一直以来的梦想，然而，要让下面变大并不是一件简单的事情。因为，它关乎到个人的身体健康以及生活习惯等方面，需要多方面的调整和改善来达到目的，最好也要寻求专业医生的帮助。希望本文的叙述对于男性朋友们的下面尺寸的提升有所帮助。