达芬奇睡眠法,又称多阶段睡眠法、多相睡眠法等,它是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行,以减少睡眠时间的睡眠方式。
画坛泰斗达芬奇是一位刻苦勤勉、惜时如金的人,他创造的睡眠法甚为人们所称道。这一方法是通过对睡与不睡的硬性规律性调节,来提高时间利用率,即每工作4小时睡15分钟。这样, 一昼夜花在睡眠上的时间累计只有不足1.5小时,从而争取到更多的时间工作。
人们的大脑结构及运转模式有所不同,对于达芬奇睡眠法的效果,取决于个人。但是对于青少年来说,一天一个半小时的睡眠时间肯定是远远不够的,学生每天应保持6-8小时的睡眠时间。