宝宝可持续母乳喂养至两岁以上。等宝宝长到1岁左右，已经适应了各种辅食，可选择合适的时机断母乳。每个母乳喂养的宝宝都需要经历这样一段断奶过程。宝宝哭会让妈妈心痛不已，再加上乳房胀痛，往往是一段难忘的经历。所以要采取科学的方法，才能减少断奶期的煎熬。
首先制定断母乳计划，采取渐进式，不可突然、强制施行。先断宝宝最不专心的、易受外界干扰时间段的母乳，循序渐进；只断母乳，不断其他乳类，及时用配方奶粉来代替母乳，避免宝宝营养不均衡；逐渐增加辅食，逐渐增加用杯子喝水、喝汤，用勺吃饭、吃菜的机会，淡化孩子对吸吮的心理依赖，减弱吸吮奶汁的职能；强调在宝妈的陪伴下逐渐断母乳。具体做法可以参考以下几点：
1.先做体检再断奶
妈妈准备给宝宝断奶的时候，要先带他们去做一次全面的体格检查。选择宝宝身体状况良好，消化能力正常时再断奶。
2.逐渐减少喂奶次数
每天先给宝宝减掉一顿奶，相应加大辅助食品的量；过一周，如果妈妈感到乳房不胀，宝宝的消化和吸收情况也很好，就可再减去一顿奶，同时加大辅助食品量，逐渐向断奶过渡。
3.先减白天再减夜晚
刚减奶的时候，宝宝对妈妈的乳汁会非常依恋，因此减奶时最好从白天喂的那顿奶开始。因为，白天有很多吸引宝宝的事情，他们不会特别在意妈妈，但早晨和晚上宝宝会特别依恋妈妈。
4.宝宝生病时不要断奶
如果赶上宝宝生病、出牙，或是换保姆、搬家、旅行及妈妈要去上班等事情发生的时候，最好先不要给宝宝断奶，否则会增大宝宝断奶的难度。
5.多花一些时间来陪伴宝宝
提前增加宝爸照料宝宝的时间，减少宝宝对妈妈的心理依赖。在断奶期间，妈妈要对宝宝格外关心和照料，并多花一些时间来陪伴他们，抚慰宝宝的不安情绪，切忌为了快速断奶躲出去，将宝宝交给其他人喂养。
6.断奶方法不当会伤害宝宝
母乳带给宝宝的不仅仅是营养物质，还有妈妈带给他的依赖感和安全感。因此，断奶不可采用仓促、生硬的方法，如让宝宝突然和妈妈分开，或是一下子就断掉奶，或在妈妈的乳头上涂抹苦、辣等物质来带给宝宝不愉快的体验等。
7.断奶过程要果断，不要拖延
在断奶的过程中，妈妈既要让宝宝逐步适应饮食的改变，又要态度果断坚决，不可因宝宝一时哭闹，就下不了决心，从而拖延断奶时间。也不可突然断一次，让他吃几天，再突然断一次，反反复复带给宝宝不良的情绪刺激。断奶后宝宝体重可能会有暂时性降低，不必担心，只要宝宝适应其他食物后，会慢慢增长回来。
文：北京大学第三医院儿科 童笑梅
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