这是一部讲述了1998年仅10岁的奥地利女孩娜塔莎遭人绑架沦为性奴，自此一直遭关押达8年的故事。
该剧是根据1998年震惊世界的真实事件改编。奥地利女孩娜塔莎·卡姆普什在被绑架和囚禁八年多之后终于逃出生天，之后娜塔莎出版了自传《3096天》讲述了这段可怕的过去。1998年年仅10岁的奥地利女孩娜塔莎遭人绑架沦为性奴，自此一直遭关押达8年。绑架者最初4年始终将她关在屋中，后来逐步放松警惕，但大多数时间依旧与世隔绝，在她心中从未放弃过追求自由的希望。
故事的剧情是这样的
这天，一个女孩被绑架了，受害者是一个年仅十岁的女孩娜塔莎，男人开车带她回家，把她关进了精心打造的地下室。
这里不仅位置隐蔽，安保更是重重封锁，她躺在冰冷的地板上，仿佛被打入地狱，她尝试过拍门呼救，但无人应答，最终绝望地坐在地上。
不知过了多久，男人出现了，他让女孩缩到墙角，在地上铺了一张床垫，然后拿来水和食物。
男人没理他，关上门走了，看到通向外界的排气扇，女孩对他大声呼救，但没有回应。
到了晚上，男人遥控关掉灯，这是他被囚禁的第一晚，在黑暗与恐惧中度过，
第三晚，男人假装作为一个爸爸给女儿讲睡前童话故事，还为他插上夜灯，就在他要离开的时候，女孩突然提出请求，或许他只是想通过这种方式来获得一点点安全感。
同时，女孩失踪案上了电视，几百名警察全城搜查，但一无所获，他的母亲十分痛苦，但又做不了什么。女孩怕妈妈担心，自己就给她写了封信。
男人递给妈妈，但他怒了，我在车站，
很快就有警察找上门，要求检查他的货车，因为女孩被绑架上车时，恰好被另一个女孩看到，所以警察在全城搜查同款货车，可当他打开车门，只看到一堆杂物。
随后，警察无意间站在密室入口的木板上，这让男人有点紧张，但警察最终也没发现异常，很快就走了。
他们哪里知道全城警力都在苦苦找寻失踪女孩，刚刚就在他们的脚下。
男人给密室安上了监听器，不仅能在楼上跟他对话，更能看到他的一切举动。
女孩被囚禁的183天后，他为了排遣寂寞与恐惧，开始一个人玩过家家游戏，模仿老师上课，还模仿他的记者采访，幻想自己会如何逃脱，但男人会通过电话不断重复三个字，服从我服从我服从我对女孩进行洗脑，让他完全服从自己的意志。
女孩把牙膏和番茄酱挤在手臂上假装烧伤，要求男人带她去医院，但这种拙劣的骗术自然没能骗过男人。
为了惩罚女孩，他一连四天没给女孩送饭。
四年后，女孩长大了，从一个小胖子变得瘦骨嶙峋，这是因为男人会经常以断食的方式惩罚不听话的他。
这天她正坐着看书，突然发现腿间有血流出，她马上意识到这代表着什么，开始惊慌失措。
这是她被囚禁的第1695天，女孩迎来生命中第一次例假，男人非常嫌弃他，因为他觉得这很恶心。
为了洗净身上血渍，女孩恳求男人让她离开地下室，去楼上洗个澡，这也是他近五年来，第一次洗澡。
第二天，男人妈妈在他身上发现一个女孩的长发，还以为儿子谈恋爱了，而他怕引起更多怀疑，就干脆剃光女孩长发。
很快，圣诞节到了，女孩儿的地下室也被装点一番，男人还送给他一份礼物，一部随身听，还有几本书，女孩很惊喜地向他道谢。
现在的她已经不再排斥这个囚禁自己的变态男，反而对他笑语相迎，男人更对他不停洗脑，说他是女孩的爸爸，是妈妈，是他创造了女孩，为了彻底让她忘掉过去的自己，他给女孩起了新名字-VIVI。
男人开始让女孩儿晚上和自己睡在一起，当然也是为了防止她逃跑，就用扎带把女孩儿捆住。
这晚男人发泄过欲望后，女孩卑微地求她在自己的院子里转转，男人答应了，而当双脚踩上松软的草地，望向天空时，女孩眼眸重现光彩，男人这才意识到，这个看似顺从的女孩，其实从未放弃过对自由的渴望。
他立即把女孩带回地下室，并重新封住出口。
被囚禁的第2029天，女孩变成了男人使唤的奴仆，看到女孩穿着内裤就命令他马上脱掉满足他特殊的癖好，还动不动就对女孩施暴，完全不把他当人看。
为了保持女孩儿虚弱的体质，他严格控制他的饮食，把它饿到骨瘦如柴，完全没力气反抗他。
有天，男人开车带她兜风，看着街上的行人，她好想大声呼救，但男人警告女孩儿，她身上可带着枪呢，如果女孩胆敢作死，他就会大开杀戒。
为了防止他逃跑，他还给他穿上不合脚的高跟鞋，看到迎面走来的路人，女孩忍不住想求救，但男人暗中威胁她。
他们来到超市挑选商品，女孩拿起一罐粉刷墙壁用的涂料，费力地放在推车上，而当他一转头，就惊讶地发现，男人突然不见了。
这是他被囚禁六年来面临的第一次逃生机会，只要随便抓住一个路人，就绝对能成功脱险。
但同时，他又开始幻听男人的声音，就像魔咒一样，在他耳边重复播放，将它牢牢钉在原地，犹豫就会败北，等待转头时，男人就突然出现，逃跑计划彻底破灭。
回到家的女孩懊悔不已，这间密室囚禁的不只是她的身体，更是它的灵魂。
不久，他迎来和男人的新婚之夜，女孩问他，你当年为什么要绑架我？男人说，他当年和女孩偶遇后，就瞬间被她笑容吸引，于是他花了九个月时间打造出这间绝对隐蔽的地下室，然后绑架女孩，成为他手心的玩物，而经历过新婚之夜的屈辱，女孩试过自杀，他用电磁炉点燃卫生纸，想利用浓烟让自己窒息而死，但她内心的求生欲被突然激发，最后还是放弃自杀。
男人回家后，闻到空气中的气味就意识到女孩竟想求死，便愤怒地殴打他，为了惩罚女孩，她只给他提供更少的食物，女孩也开始记录下男人对自己的每项暴行。
很快，冬天到了，男人带他到山上滑雪，女孩假装要上厕所的男人很谨慎，首先到卫生间检查，确定里面没人才敢放他进去，但没想到里面还有漏网之鱼。女孩忙求他救命，但对方竟然是外国人，听不懂他的求救，第二次逃生机会就被这么浪费。
回到家还没下车，多疑的男人就对她一顿暴揍，女孩被打得鼻青脸肿，写满男人暴行的卫生纸，装了满满一大盒。
被囚禁的2908天，女孩迎来18岁生日，男人给她准备了蛋糕，还有一份特别的礼物是一件红色连衣裙，很漂亮，但穿在女孩瘦骨嶙峋的身上显得不大合身。
男人抱着她学音乐起舞，似乎是真的把她当成妻子。
很快，他迎来第三次逃生，机会是和男人在院里劳动时，恰好被隔壁大妈看见，但这次他又怂了，大妈也没发现异常，不知不觉她也被囚禁八年。
而就在这天，他迎来最后一次逃生机会，男人准备把车卖掉，便要求女孩清理车内灰尘。
突然，他无意中望向大门没有锁，接着男人接到买主电话，因为吸尘器声音太大便，走到一边去打电话，现在就是逃跑的绝佳机会。
女孩果断冲向大门，从门缝里溜出去，她在空旷的街道上狂奔，消失在转角处，等男人打电话回来，就发现女孩不见了，女孩跑到一户人家求助人赶快报警，随后警察赶来。
警察说明身份，警方通知了他的父母并带他回警局，而失去女孩的男人选择用卧轨的方式结束了他的生命。
在警局，女孩终于见到父母，望着女儿消瘦的身影，他们似乎不敢相信，但最终母女俩还是紧紧相拥。
被囚禁了整整3096天，一个听起来就让人感到绝望的数字，但在这八年的噩梦后，女孩并没放弃希望，而是奋力抗争获胜，最后告知世人这个丑陋的真相，这便是对自由的坚持和渴望。