甜美充足的睡眠和正确的营养一样重要。
最近发表的中美研究表明，良好的睡眠是心脏柔软的枕头，健康的睡眠模式有助于减少房颤和慢性心律失常发生的危险。
研究显示，健康的睡眠模式可以降低29%的房颤或房扑风险，降低35%的缓慢性心律失常风险。而且，研究还发现，睡得好的这点益处在房颤遗传风险低的人中更明显。
怎么算健康睡眠模式？其中包括每天睡7至8小时、通常不失眠、不打呼噜、白天通常不困、早睡早起。
这项研究共纳入403187人，研究者应用健康睡眠模式（HSP）评分来定义整体睡眠卫生，其中包括睡眠类型、睡眠时间、失眠、打鼾和白天嗜睡。睡眠差的人评分低，睡眠好的人评分高。
文/杨进刚（中国医学科学院阜外医院）
