经常有人说，对于一些处于减肥阶段的女性来说，如何快速减肥是自己非常重视的问题，如果想减肥，就要尽量早睡早起，不要熬夜。关于早睡早起，大多数人没有太大的概念。为什么熬夜会发胖？直接拿出三个证据不是空穴来风。
一、晚上进食因子会更活跃
其实熬夜是真的会导致人发胖的，主要是因为在熬夜过程当中，人体内的进食因子会不断的兴奋。有人做过这样一项医学研究，早睡的人一般进食因子的活跃度仅仅为22%。相比来说，在11点之后，在进入睡眠状态的人，进食因子则非常活跃，有的甚至达到了百分之70到80%。人一旦是进食欲强烈的话，那么吃的东西就会比在白天多，导致热量过多，就会造成人有肥胖的症状。
二、熬夜对能量的需求量大
如果是习惯了晚睡的话，那么在7点到8点之间，人一般是不会感觉到饿的，等到到了10点到11点的时候，经常会肚子饿的咕咕叫，这个时候大部分的人就会选择去吃宵夜。现在但凡是一些中大型的城市，都会有很多的大排档以及宵夜的小摊，就是因为城市人习惯了晚睡，晚睡过程当中就想要多吃一些食物来补充体力，晚上吃完东西后立即进入睡眠状态，机体这个时候正是感觉到疲劳的时候，一旦是睡着了之后，所剩余的热量就会转化为脂肪，长此以往就会越来越胖。
三、宵夜一般为高热量食物
除了上面所提及到的经常晚睡会导致人发胖之外，还有一个非常重要的原因，那就是喜欢摄取一些油腻咸辣的食物。据统计，在我国吃夜宵人群当中，最受欢迎的就是小吃摊上的烧烤，以及一些凉拌菜，这些菜一般都是偏咸偏辣的，而且肉类的食物更加能够引起人的食欲。
通过学习我们知道，在晚上的时候吃这些食物会导致人的体重急速上升，特别是有些人在吃夜宵的时候，还喜欢搭配，喝上一些饮料，饮料本来就是非常容易发胖的，更何况是在晚上吃。现在都在提倡健康的生活，虽然说太瘦对身体是不利的，但相反的来说，如果自己太胖的话，也会引发各种各样的疾病，肥胖症不仅会让很多人失去自信，同时也会有很多疾病接踵而至。
