在我们的生活中，心理占据很大的方面，在生活中心理会带给我们很多的指引，减肥也不例外。在这里，我们要为大家介绍一种强效心理减肥法，可以让自己自然瘦下来，减少不必要的痛苦。
许多人热衷减肥，却始终不得法门。殊不知，减肥这件事，除了身体配合饮食和运动以外，更重要的是心理控制。很多时候，我们减肥失败往往是输给了心理“另一个自己”。因此，科学使用心理效应，是我们减肥必不可少的第一步。今天，就让小编给大家介绍一个利用心理假象瘦身的方法，那些减肥屡次败给心理问题的朋友们可以试着参考一下。
1、尽量多多喝水
研究发现，真正可以“骗自己”的减肥餐就是“水”！水没有味道，不会引发食欲，反而会长期保持一种“饱腹感感”。专家指出，人的身体常常将“口渴”也误纳入“肚饿”感觉的一部分。
减肥的人，建议三餐之前，一定要先喝足白开水，这样就会发现那种“饥饿感”少掉了一大半！
2、将晚餐留到第二天早餐吃
当你眼睁睁地看鼍着这顿丰盛的晚餐却无法吃，并不会觉得太无奈，你可以告诉自己：“我还是会吃一些的，只不过，原封不动地留到隔天早上了！”要知道，晚上的“心理”和早晨的“心理”是截然不同的，我们可以利用它们之间的落差来减肥。
但到了第二天早上，你会发现肚子不饿了，前一天晚上特别想吃的东西，现在也没有那么强烈的食欲了。如果你有这样的感觉，那么你就成功了一天，等当天晚上再重复同样的“移到隔天早餐”的动作即可。
3、不拒绝最喜爱的食物，但每天只吃一小块
超重的人，大部分爱吃零食和含热量高的食物。想要减肥，想到的第一件事就是“拒绝这些食物”，但是这个过程开始时会痛苦不堪，意念无法克制，反而无法减重。“假象瘦身法”，是依然让自己吃最爱吃的东西，而且还可以天天吃。不过，每次吃都只吃一点点。
4、“少食多餐”减肥良方
试验证明，每天吃四到五餐的人，能更好的控制他们的食欲。虽然少量多餐，但最后一餐一定得是“晚餐”，晚上7点后严守“不吃东西”的原则，这一招才会有效。骗自己的方法还有一招，就是将“三餐”变成“六餐”， 但每一餐只吃“非常少”；甚至变成“九餐”，每一餐吃得“超级超级微少”。
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