红萝卜蹲、红萝卜蹲、红罗布蹲完白萝卜蹲！
最近欧美人发现了东亚人拥有一种神奇的技能！
蹲着吃饭、
蹲着排队、
蹲着休息、
蹲着做游戏！！
而且是想蹲就蹲、
走到哪里都能蹲！
but他们自己尝试模仿动作，
发现根本做不到！！.
于是英语就有了新词汇——“亚洲蹲” (Asian Squat)
何为亚洲蹲！！
就是双脚后脚跟完全着地的蹲姿，
脚跟翘起的姿势不算。
这种蹲姿较为舒适，
整个身体的重量不是集中在脚尖和膝盖，
而是集中在后脚跟，
给了身体更多支撑力。
亚洲蹲的来源？
这种蹲姿源于印度，
然后传到中国，
亚洲人民发现这个蹲姿是最理想的进食姿势，
同时也是最方便的排便姿势。
和“亚洲蹲”类似的还有一个词，
“泡菜蹲”(kimchi squat)，
两个词意思基本相似。
这是一个军事俚语，
指90%的亚洲人的坐姿。
“泡菜蹲”的正确姿势是：
臀部碰到后脚跟，
整个脚掌着地。
对，很轻松是不是？
就像呼吸一样简单！
据调查大多数亚洲人能够在等公交车、
抽烟、
解手的时候长时间保持蹲姿。
据调查：
100%的亚洲人可以亚洲蹲，
而仅有13.5%的美国人可以做到。
而这13.5%中的9%是美籍亚裔，
剩下的就都是瑜伽狂。
有很多网站开始故作高深地解释“亚洲蹲”的好处：
能够拉升大腿、
锻炼腿部肌肉、
促进消化和排便……等等。
他们还开始传授蹲的技巧，
Youtube上甚至还有一部纪录短片。
很多外国人尝试蹲着蹲着就不行了！
哎，我说，这么高难度的动作，怎么做到的？
确定这不是瑜伽动作？
为什么是亚洲人独有？
“白人男性足跟部活动度相对较差，
而亚洲人臀部曲肌比较灵活。
”所以亚洲人更擅长亚洲蹲。
对于为什么亚洲人更擅长蹲！
理论有三：
理论一
东亚人的腿相对较短，
所以需要调节平衡点，
以免重心不稳！！
“亚洲蹲”则最大程度地缩短了膝盖和脚尖的水平距离，
降低了膝关节周围韧带和肌腱受到的拉力（力臂较短）。
脚跟与地面紧密接触，
体重被分摊到整个脚面，
能让人更好地保持身体的平衡和稳固。
理论二
许多亚洲国家采用蹲式厕所
有研究发现，
蹲式与坐式更容易排空结肠，
让肠道内的致病细菌毒素不易积聚。
所以亚洲蹲不仅有趣，
而且更有利于身体健康。
理论三：
长期生活习性造成
从小蹲着玩游戏！
蹲着吃饭
蹲着很帅！
蹲着，抱起头！
也是警察叔叔灌输给我们的概念！
如何做到亚洲蹲！！
“亚洲蹲”有对身形的要求，
腹部不能太多赘肉，
稍胖一点可能会蹲不下来。
经常穿高跟鞋的女性会有困难，
她们的小腿肌腱紧绷，
双脚完全着地的下蹲姿势同样会让她们不适。
亚洲蹲的准备活动！
下蹲之前，
活动四肢，
让整个身体舒展开来。
之后，
两腿自然分开（一般来说，稍微分开更舒适），
双脚踩实，
脚跟着地。
膝盖弯曲时身体下沉，
臀部向后送出，
胳膊肘软软地搭在膝盖或者大腿面上。
不雅观
坐便式马桶
不再蹲着吃饭
亚洲蹲最近却面临消失的危险
保护亚洲蹲、人人有责！
萝卜 沫大妹纸
整理于挑战神回复、中国日报网
