大姨妈来了，减肥不好减了，错❌！
生理期减肥的黄金时期段：
1: 月经来的1—7天为痩身福利期，
2: 月经后的第7-14天为瘦身超速期
3: 月经后的第14-21天为瘦身平快期
4: 月经后的第21-28天为痩身缓慢期。
这样做：让你轻松瘦
1.不喝红糖水，即使肚子疼也不要去喝红糖水，事实上喝糖水并不能缓解肚子痛，喝同等量的白开水也是一样的作用，其次额外摄入过多的糖，导致胰岛素分泌过多，合成脂肪速度加快，导致肥胖！
2.生理期过程雌激素和孕激素都会产生变化，适当的豆制品摄入，有助于激素水平的稳定！
3.都是富含膳食纤维深绿叶蔬菜，增加维生素b族的摄入可缓解痛经！
4.生理期结束的后10天是雌性激素分泌景旺盛的时期，也是新陈代谢最快速的减脂时间，这个时候每天保证鱼禽蛋奶正常摄入，7-8分饱，减下来的体重，并且不会反弹。
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所以作为女孩子的幸福是每一个月都有一次快速减脂的时期，所以一定要把握好时机在减肥哦！
