我们身体上有些区域被命名为三角区，统领数条神经、血管，甚至器官。这些地方大多也正是我们的薄弱环节，疾患多发区域。现在拎出了榜上前五名，这关乎我们的容貌、健康、活力、体质、孕育，马虎不得，必须多多关注。把它们体贴好了，才天下无事啊。
No.1面部三角区
事件：脸上长了个小包，忍不住伸手挤了。次日醒来发现，脸肿了，眼睛肿成了一条缝。送到医院，医生发现因为挤痘痘，细菌已经侵入大脑，引发颅内感染和败血症。
划分：由鼻根部与两侧嘴角连线构成。
小时候脸上某个地方长了包，大人说不能挤、不能碰的那个危险三角区就是这里了。该处涵盖鼻子和嘴巴，五官囊括其二，自然是容貌表现力的要紧之处，随便长点儿什么，别人就忘了你的眉目如画，目光直奔“聚焦物”而去。何况此物还可能是健康隐患。
也许是头面重要的原因，相对于身体其他部位，这里显然备受重视，得到了相当多的血液供应。面部有6条可以通向颅内的静脉，它们互有分支，相互沟通，形成一张致密的血管网。血管丰富，养分供应就充足，废物、毒素清运也可以很及时，所以面部皮肤最敏感，也最活跃，全身问题在这里可以集中体现。
不过，符合“最重要地方即最危险地方”的原则，造物主疏漏，面部静脉是唯一没有静脉瓣的静脉。这是一种膜状结构，只向一个方向开启，有了它，静脉血可以带着废物源源不断地流向“废物处理站”。但在面部静脉中，血液是自由不受控制的，可以上下流动，除了正常的向下到颈部静脉，还可以向上到颅内。
高发问题：青春痘、痤疮破损引起的颅内感染。
面部皮肤皮脂腺丰富，油脂分泌旺盛，特别容易长青春痘、痤疮。长痘不要紧，别用手去挤。因为没有静脉瓣保护，面部皮肤最怕破损，手或痘痘周围皮肤上的细菌、灰尘随着进入血液，沿静脉网络四处流窜。最近的目标是面部其他器官，引起眼睛、鼻子发炎，最凶险的是引发颅内感染，危及生命。
管辖方案
1，饮食原则是少甜、少油、少辣、少吃坚果。这些食物容易在体内生热、上火，爱长痘痘，尤其有皮肤问题的人要少吃。
2，洗脸的三个选择。要用温水，冷水收缩毛孔，不利于油脂排出，热水对皮肤有刺激；洗面奶选择稍有点碱性的，去油脂能力比较好；清洗的顺序要从下往上，因为皮肤是鳞状排列，像瓦片一样，逆向清洁可以洗得更干净。
3，喝花草茶。中医认为“众花皆升”，所有花的功效在体内都往上走，都可以到达颜面，有美容的效果，所以平时可以喝一些玫瑰花、菊花茶。
Tips：痤疮专用——颠倒散
药名的意思是所用药材都是颠倒的。只有两味药，大黄和硫磺，一个是大苦大寒，一个是大热的药，等量压成细粉，用中医称的“阴阳水”，也就是温水调和。可以在洗脸后，薄薄地涂一层，1、2个小时后清洁干净。这种方法，仅限于油性皮肤和痤疮患者，不能作为平常美容养护。
数字：
0个静脉瓣：没有静脉瓣控制，血液可以带着细菌、毒素随便流窜。
No.2枕下三角区
事件：坐车出去时睡着了，然后被一个急刹车颠醒，自此以后，颈椎总是不爽，冷点儿、坐得久点儿，它就罢工不动了。
划分：包括枕骨下、颈后第一颈椎、第二颈椎的范围。
平躺在床，脑后和枕头接触最多的那个地方就是枕骨，我们要说的区域从枕骨以下到颈部前两个颈椎。这里构成了人体最复杂的关节：枕-第一颈椎-第二颈椎关节，头部左右旋转、点头、摇头动作主要靠这个关节完成。
正常颈椎向前微凸，神经和动脉在中间穿行。这样的弧度能增加颈椎的弹性，给头部减震。如果长期保持不良姿势，颈椎的前凸会逐渐变直，或转为后凸，就会压迫正常行走的神经、血管，向上引发偏头痛、脑中风，向下制造颈性心绞痛。
高发问题：颈椎病，继而引发头痛、中风、心脏病
管辖方案：
1，避免高枕睡眠。高枕使头部前屈，增大对颈椎的压力，有加速颈椎病变的可能。枕头的要求应该是：长度是侧睡时三个头的宽度，高度相当于从颈肩交界处至肩膀外缘处（肩宽和头宽之差/2）。
2，保暖颈肩部。风寒之气最容易伤害筋骨，当颈部被冷风吹拂后，经常会出现关节的僵硬、疼痛。
3，端正头、颈、肩、背的姿势，不要经常偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视。同一个姿势维持1小时之后，要起来放松一下颈肩部的肌肉，做头和上肢的前屈、后伸、旋转运动，以增强颈肩肌肉适应颈部突然变化的能力。
4，中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻这些食物可以强壮筋骨，经常吃能推迟颈椎发生退化的时间。
No.3肩三角区
事件：跟朋友约了好久，终于定好周六打网球。翻球拍、找运动鞋，好一番忙碌，本以为可以练一练少动的身体，谁知刚打了半个小时，就在一记反抽之后，肩部光荣拉伤。
划分：相当于上臂肩关节三角肌的位置。
夏天到了，当你在专卖店试了几乎所有新款上装，独独放过那条款式、花色上佳的无袖连衣裙时，因为你的胳膊已经升级为“膀子”了。你注意到的那个地方就是肩三角区，它是身体上除腹部之外，脂肪的第二囤积点。
这个区域肌肉厚实，三角肌从前、外、后三面包绕肩关节，腋神经分布于其中，支配着三角肌的收缩和舒张。全身关节只能做曲、伸两个动作，肩关节因为具有特殊的球窝结构，就像球放在碗里一样，随着球滚动可以做五个方向的动作，只有大腿关节与它相同，但因为髋部限制，腿关节活动度小于肩关节。
高发问题：
1，关节拉伤。肩关节是全身最灵活的关节，活动度大，是上肢肌肉的活动中枢。但这样的关节关系相对松散，如果运动前准备活动不充分，运动时动作幅度过大，身体会因为没有准备、肌肉被瞬时拉长而损伤肩部软组织。
2，肩周炎。凡上身动作必用到肩关节，关节周围的软组织受到各种磨擦、挤压的机会很多，或者因为身体姿势失调，容易发生慢性劳损，出现软组织炎症。
3，“蝴蝶袖”。当身体运动减少之后，脂肪除了集中在中段，还常在肩部停留。腹部可以遮挡，肩膀则更有机会现身说法，昭告众人你的年龄和你对身材的不重视。
管辖方案
1，运动前充分热身。电梯代步、汽车代行，现代人的身体都快“锈”死了，运动前要先热身，让肌肉、韧带摆好预备式。但简单的伸展动作不足以“加热”身体，可以做几节上肢的徒手操。
2，运动适度。在运动中各个关节要保持微弯，动作的幅度不要过分夸张，以免对抗的阻力伤及关节。而且身体其他部位的姿势也必须正确配合，如背挺直、腹部内收、肩膀打开。
3，修整臀形。我们不要男人那样肌肉虬结的上臂，也决不能容忍肥美的“膀子”。没有时间去健身房的话，可以像林心如那样，用矿泉水瓶在家做上臂运动。
数字：
5个方向：肩关节是人体活动范围最大的关节，能做外展、屈、伸、旋内、旋外5个方向的运动。太灵活的关节各部分之间必然关系松散，相对于其他紧密关节来说，更容易出现损伤。
No.4膀胱三角区
事件：开了一下午会，老板亲自主持，谁也没敢溜去卫生间。趁周末酬宾去商场奖励自己，虽然膀胱一再告急，可是Toilet里的队伍比收银台前的还长。膀胱一忍再忍，慢慢地不仅感觉排尿不畅，还出现了下腹部疼痛。经医生诊断，肾脏已经出现了炎症。
划分：由两个输尿管口与尿道口三者连线构成。
该三角区在膀胱底部，就像瓶底一样，通过输尿管与肾脏紧密相连。平时膀胱充盈从这里开始，体内有残留尿液时也集中在这里。泌尿是身体排毒的主要途径之一，所以膀胱底部是毒素、废物停留最多的区域。
但这里的粘膜只是一层极薄的组织，和下层肌肉紧紧地贴在一起，非常平坦、光滑，不像膀胱其他区域那样有厚厚的粘膜保护，形成明显的皱襞。而且此区没有粘膜下组织，也就缺少丰富的血管，血液供应不够充分，自保能力比较差。所以膀胱内病变大半发生在底部，这里是膀胱镜检查的重点地区。
高发问题：膀胱炎、膀胱结核、肾炎。
膀胱内的尿液一般无菌，但尿液同时也是细菌适合的环境，容易滋生细菌。膀胱底部粘膜血运差，抗菌能力低。相比于男性，女性更经常因为环境憋尿，或当膀胱收缩能力减弱、无法完全排空时，尿液留在膀胱底部，任由细菌生成，也就容易发炎。膀胱与肾脏一脉相连，膀胱不爽难免波及肾脏，引发更严重的肾炎、肾积水。
管辖方案：
1，不要憋尿。规则性地排空膀胱，可以将膀胱及尿道冲洗干净。而且尿液积存时间长、过度憋尿后，可能无法完全排空膀胱，从而在体内留下隐患。
2，多喝水，每天最少喝1000~2000ml水或清淡的液体。在长时间的憋尿后，除了尽快排空膀胱外，最好再补充大量的水分，强迫自己多排几次尿，可以冲洗膀胱，避免细菌的增生。
3，保持尿道口及外阴清洁干燥，每次做爱前后都要排尿、清洁会阴区。
4，多吃含维生素E丰富的食物，可以减少膀胱癌的发生几率。
5，戒烟。烟草中的尼古丁会降低微细血管弹性，造成血栓，更加减少膀胱供血量。研究显示，吸烟将膀胱癌的发病几率增加了3倍。
6，做好监护。发现排尿困难、尿痛、血尿、脓尿时，及时去医院检查。
数字：
1/4女性：据统计，有1/4的女性一生中，患膀胱炎的次数在1次以上。
Tips:看尿色识膀胱
1，透明带浅柠檬色→健康
尿液的颜色越清越好，保健要旨是多喝水。
2，蒲公英黄→你是不是刚起床
身体在夜间生产的尿液少，但含有体内一夜的毒素，所以清晨的尿液颜色比较深。
3， 橙黄→尿液中有过多的维生素B
减少维生素剂量后尿色就会转清，每天服用维生素B片剂不要超过1片。
4，宝石红→吃甜菜根或胡萝卜了吗
带有天然色素的蔬菜水果，如甜菜根、山莓和胡萝卜，都会使你的尿液呈现红色。
5，黄中带红→该去医院检查了
如果尿色不但变红，还伴有很重的气味，或感到尿痛，有可能感染了细菌，需要马上去医院检查。
No.5生殖三角区
事件：已经够注意干净的了，每晚都洗，还经常用专门的洗液，可是下身就是感觉不对，痒、分泌物多，抹了药还没完没了。医生说，我至少有三点疏忽：乱用洗液、自己诊断用药、性前后没清洗和排尿。
划分：由会阴深横肌、尿道膜括约肌和下方的三层筋膜组成。
很小我们就知道了男女有别，该三角区是最大的分别之处。它包括全部女性生殖器官，是女性1号隐私地带。我们靠这里的器官孕育、分娩，成为一个更完整的女人；靠这里的器官分泌雌激素，让我们保有很女人的月经、体形、皮肤，身体感觉。
因为女性阴道是个开放的器官，所以细菌可以长驱直入；而因为这里隐私，所以阴暗、潮湿，适合细菌滋生；因为这里重要，所以血管丰富，有了炎症，可以一路向上蔓延。因此对尿生殖三角区的保护，必须外阻细菌入侵、内强抗菌能力两手抓，两手都要硬。
高发问题：生殖系统炎症。
管辖方案：
1，此区毗邻肛门，皮肤皱褶多，汗腺丰富，而且阴暗、潮湿、不透气，因此清洁是保护的第一要旨。但不要用洗液做过度的灌洗，只要每晚用温水清洗就可以了。
2，月经期间黏膜破损，最容易感染细菌，要用温水勤洗下身，勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基地。用卫生巾之前，最好将它放在微波炉内加热1~2分钟，起到消毒灭菌的作用。
3，平时不要常用护垫，以免增加磨擦及刺激外阴部皮肤，致使局部湿热积聚，引起外阴炎症。
4，多吃富含维生素C的食物。它能保持生殖道的酸碱度，使各种诱发阴道感染的细菌不易生存，所以，多喝橙汁、柠檬茶、猕猴桃汁之类的饮料十分有益。
数字：
41％：据世界卫生组织调查，我国约有41％的女性患有不同程度的妇科炎症。
