文丨倪志峰
来源：青榄家长地带
这两天，一个唐朝仕女不倒翁的表演视频在抖音上爆红：总播放量高达15.9亿次，相关视频已超过6000余条。
不少人为了一睹晚上9点钟才开始的表演，从下午两三点就开始抢占有利位置；更有人为了看这场表演，专门驱车2000公里赶到西安。
在演出现场，满眼都是热情的观众，里三层外三层地把现场包围得水泄不通，表演区的隔离栏被挤坏了好几根。
网友盛赞：“来西安旅游的人，不是在看她就是在去看她的路上。”“她一个人带火了整个西安！”
01 所有优秀，都离不开自律
这位不倒翁小姐姐本名叫冯佳晨，是一位90后的演员。
不倒翁的表演趣味十足，可表演起来是十分艰辛的。
先来看一下道具：
底部是一个半圆形的台子，中间固定着一个重达55斤的T字形铁架。
站在台子上的冯佳晨主要靠扭动腰部，绑着的腿因为反复摩擦经常磨破皮，有时疼痛难忍。
演员还需要一根六七厘米宽的“铁腰带”把自己的腰部固定好，每次演出后冯佳晨的腰部和胯部，以及膝盖会撞得乌青。
因为演的是唐朝仕女，即使在寒夜，冯佳晨也只能穿着薄薄的衣服，几个小时下来常常冻得浑身直打哆嗦。
不倒翁的表演需要演员保持重心平衡，所以女演员的身高需在163厘米左右，体重不超过50公斤。
为能达到这个身材，冯佳晨不仅要控制饮食，保持体重，还要经常锻炼，因为没有一定的体力，无法维持一晚上几小时的高强度工作量。
凭借这种高度的自律，“不倒翁小姐姐”爆红。
她不仅与兵马俑、十三朝古都等一样，成了西安市的新的城市标签，还和之前已火遍全网的摔碗酒、毛笔酥一道，被网友称为“西安网红打卡三件套”。
相信“不倒翁小姐姐”的光鲜使不少人艳羡不已，他们由衷地希望，自己有一天也能够爆红。
可是如果没有日复一日的自律和付出，很难想象“不倒翁小姐姐”能有今天。
山本耀司说：“相信一万小时定律，不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。做一个自由而自律的人，势必靠决心认真地活着。”
4月产子、9月才复出的刘诗诗身材恢复得又快又好。
据刘诗诗好友爆料，刘诗诗每天都要进行2小时的锻炼，即便再忙，也从不间断。
高度的自律，使刘诗诗不仅恢复健康，还让自己拥有完美的身材。
清华学霸的每日计划表让无数网友看完“瑟瑟发抖”。
优异的学业，背后只有两个字：自律。
陕西一户普通的农户，五个孩子中四个考入清华和北大，最小的女儿也在考研。“一门四清华（北大），五子皆才俊。”，轰动全国。
每天清晨，只要听到父母起床的声音，五兄妹就赶紧起床，开始读书，日复一日，年复一年。
正是依靠这样的自律，让整个家庭开挂。
人是充满矛盾的动物，艳羡成功人士头顶上的光环，可就是舍不得离开温暖的舒适区。
但生活很公平，你今天躲开的艰难与困苦，迟早要变成以后道路上更凶猛的拦路虎。要知道，所有的成就，都是因为自律，才会变得出类拔萃。
所有的优秀，背后都有苦行僧般的自律。
02 为什么培养孩子自律这么难
经常听到家长抱怨：
“孩子玩电脑，一玩就是一个上午，做作业却要大人守着，哪怕吃饭、睡觉、上学都得催，喜欢吃垃圾食品，不给他吃就哭闹个不停，这么不听话的孩子让我怎么放心得下？”
其实，这些都是孩子缺乏自律的表现。
为什么培养孩子自律这么难？
心理学家凯利·麦格尼格尔在《自控力》一书中阐释了其中原因：
1、经不住眼前诱惑
书中有一个实验，让黑猩猩和人做同样的选择，一种是马上可以吃到2份零食，另一种是可以吃到6份零食，不过必须等待一段时间。
结果72%的黑猩猩选择了等待，只有19%的人选择了等待。
由此凯利得出结论：当即刻满足和未来奖励需要我们做选择时，即使我们很想要未来的重大奖励，但往往会因“诱惑”而选择即刻满足。
2、延迟满足需要时间太长，不愿意等
有两张支票，一张50美元，一张100美元，50美元这张可以立刻换成现金，100美元那张则要三个月后才能变现，结果大多数人选择50美元那张支票。
由此凯利得出结论，未来的结果越不确定，等待奖励的时间越长，人们越不愿意等待。
其实这很好理解，就像我们减肥，刚开始能坚持几天，后面就没了动力，即使有人跟你说，只要坚持三个月就一定能瘦，你也坚持不下去，因为三个月太久了。而且一旦看到了美食，就会被诱惑。
孩子学习也是如此，学习本来就是一件需要延迟满足的事情，也许努力了两三个月，成绩也没有特别明显的进步。孩子不能坚持实属正常。
因此，需要父母从小培养孩子自律的习惯。
03 三个方法，培养孩子自律
那孩子的自律性该怎么培养呢？
1、引导孩子看到学习的好处，获得坚持下去的动力
学习的确是长期坚持，才能看到效果。但是不是说努力一次或者一个星期就看不到进步，还是有的，但是孩子可能看不到，需要父母去观察、记录，并引导孩子看到。
比如：孩子以前写50道口算题，磨磨蹭蹭，要半个小时，在妈妈监督下，坚持做了一周口算题后，下周写口算题只用了20分钟，这就是进步。
这时妈妈就可以对孩子说：“因为你上周很自律，一直坚持做口算题，所以这周你写得更快了，相信在下次考试的时候，你做口算题会更快更准确，分数会更好。”
再比如：孩子不想背课文，认为背课文太难了。
妈妈可以这样开导孩子：“你以前学游泳时开始也遇到困难，但是因为你一心想学会，一有空就去练习，最终让你学会了游泳。”
同样的道理，你现在背课文觉得很难，但只要你也付出与学游泳同样的努力，克服它是迟早的事。
之后，妈妈可以和孩子制定详细的学习计划，每天坚持突破一点点，让孩子看到自己的进步，学习的动力就会变大。
2、监督和管教孩子，帮孩子抵制诱惑
孩子总是感性且贪玩的，外界诱惑又多，父母适度的狠一点，可以帮助孩子培养自律性。
有一位美国的“虎妈”蔡美儿，两个女儿都从哈佛毕业了。
蔡美儿对孩子很严格。比如，她和孩子约定每天都要练琴，从来都说到做到，雷打不动。
即使出去旅行，蔡美儿也要求孩子按计划练琴。
有一次一家人到芝加哥旅行，蔡美儿就提前打电话给酒店，预定好大宴会厅早晨6点到8点的练琴时间。
还有福原爱的妈妈，当孩子输了球或者不想练球哭泣时，她总是温柔和坚定的要求孩子继续练球，从不发一丁点脾气。
正是依靠妈妈坚定的执行计划，一位日本乒坛上的天才少女才得以横空出世。
3、和孩子一起努力，让孩子在榜样和陪伴中越来越自律
在综艺节目《这就是街舞》中，易烊千玺以干净利落的舞步征服了无数观众的心。
今天的易烊千玺，已然成为了影视圈新生代中唱跳俱佳的偶像，而这一切离不开妈妈的鼓励的支持。
为了支持孩子学习舞蹈，妈妈和儿子一起去兴趣班上课，上完课回家妈妈再次指导儿子练习，有时妈妈还充当儿子的舞伴，使其舞技不断精进。
不仅是明星，普通人当中也不乏这种了不起的妈妈。
前段时间，上海一位49岁名叫原梦园的宿管阿姨，同孩子一起考上了研究生。
原梦园是上海交通大学留学生公寓的一名宿管阿姨，2018年12月，她和儿子一起考研，最终，儿子拟录取为复旦大学研究生，原梦园拟录取为广西大学汉语国际教育专业硕士研究生。
和很多妈妈一样，原梦园曾也是一位陪在儿子身边盯着做作业的母亲，但她很快就发现效果并不理想。
原梦园坦言，因为有妈妈坐在旁边盯着，当时还是三年级的儿子感到十分焦虑，于是她改变陪读，也拿起书坐在儿子旁边一起读书。
有了这种浓厚的学习氛围，儿子不再感到焦虑了。最终，这位了不起的妈妈和儿子一同考上了研究生。
父母最高级的爱，是和孩子肩并肩地成长。
为人父母，都渴望自己的孩子能够更加优秀。
可天上永远不会无缘无故地掉下馅饼，每一个小小的成就，背后都是日积月累地努力，每一个优秀的表现，都离不开苦行僧般的自律才能得到。
最后，我把作家杨熹文的一段话分享给每一位孩子：
你过上自律的生活，你永远想不到梦想会以多快的速度实现。你会发现，这世上除了自己，再没有什么可以打败你。
