钱江晚报·小时新闻 记者 杨静 通讯员 蒋升 照片与视频皆由受访者提供
在金庸所著的《射雕英雄传》中，湘西铁掌帮帮主裘千仞因为一手独门秘籍，人称“铁掌水上漂”；而在嘉兴桐乡，也有这样一位爱练“掌上功夫”的武术达人：铁掌能开砖裂石，除了天天打铁袋练功，每月还要烧锅四十斤的铁珠练手，以提高速度……这是高爱忠坚持了十年的生活习惯。
近几年来，老高一直致力于进行校园武术推广，“疫情期间，我每天下午一点都会在抖音上进行武术公益教学，内容是少林内劲一指禅养生气功和易筋经。很多人都问我能不能开直播教铁砂掌，但隔着屏幕确实比较难操作，等到疫情过后，想学的可以来找我。”
天天闭门苦练
武馆像“材料市场"
据相关资料显示，所谓铁砂掌，指的是用铁砂练出来的掌功，属于硬气功范畴，是少林武僧经常练习的功夫，习练者手掌比普通人更厚实。
今年58岁的高爱忠从小是名武痴，年轻时干过建筑工作，后开了家武馆。因个头不高，从7岁起，高爱忠开始练武，四处拜师求学。
“学功夫嘛，肯定想练点别人不会的，这样才有意思。”高爱忠自称是个有个性，爱赶时髦的“老家伙”：
上世纪八十年代，电影《少林寺》大火，他就跑到河南少林寺呆了一年半，学了铁砂掌、铁头功；
后来李小龙剧作风靡，高爱忠又去广东佛山截拳道馆练了咏春和双截棍；
三十岁左右表演太极剑，为了让舞台效果更好，他索性养了一头长发，直到现在还舍不得剪；
如今他又喜欢上了发抖音，和年轻一样爱发小视频。
高爱忠回忆，自己在少林寺学武时，一天至少有8小时在“摸爬滚打”，晚上经常趁着师兄弟睡着之后偷偷加练，“一开始劈的不是砖头，而是一块瓦片，一掌下去，瓦片纹丝不动。”
性格要强的他凭着一股子“牛劲”越挫越勇，劈的瓦片数量也是不断上升，练了七八年，升级成现在的砖块和大理石板，因此老高也成了许多武术活动上的表演常客，总是被人盛情邀请露一手，他自己当然也挺开心的，就像是明星走秀。
相比其他武馆，高爱忠的武馆看起来更像是“材料批发市场”，放了很多木板、砖块、大理石片、铁珠，这都是日常“练手”道具。但这几乎没怎么花钱，都是从附近的建筑工地上“淘”来或是从马路上捡回来变废为宝。
“之前有个在工地干活的朋友的和我打赌，只要我能劈开砖块，他就给我提供材料。”老高骄傲地表示，“我小秀了一下，道具不就来了嘛。”
锻炼不走寻常路
想学拳可以找他
平日里的高爱忠生活十分规律：九点睡觉，六点起床，起床后先绕着武馆边上跑五公里，然后去嘉兴市秀洲区王店镇建设中心小学教孩子们打太极拳和少林拳；不去学校的时候，基本都呆在武馆里。
老高每天都会花一两个小时热身，先练气，然后对着装满铁珠的布袋练习，手面、手背、侧劈，每个角度都要练3组，每组49下，接着混合练习，“当然初学者还是建议以拍掌为主，先练十五天，再慢慢加重。”
高爱忠每月还会烧一锅四十斤重的铁珠练手，先打布袋，再用秘制的药酒浸泡，这样循环三次，晾一小时后洗净。“这是流传下来的练掌法之一，有利于清热解毒，活血化瘀。”
一个快六十岁的人，为什么不像普通人那样走走路带带娃，却一门心思扑在练这种看起来十分“痛苦”的功夫上？类似这样的问题，高爱忠当然已经听了很多遍：
“一是因为练了这么多年不舍得放下，二是练铁砂掌有按摩五脏六腑，提升心肺功能，增强腰部力量的功效，对身体健康有好处。”
虽说老高是个练功“狠心”的人，但对于这门技术的传承，他却显得相当佛系：从小练武的儿子目前在海宁做生意，对于父亲这门绝活似乎兴趣不大，老高只好把未来寄托在几个跟着练了好几年套路的小学员身上，“练习铁砂掌的年龄最好在18至40岁，太大的话力量会跟不上。如果你想学，也可以一起来练几招。”
