从进化心理学的角度来看，我们人类为什么要有感情，主要关系到生存，用四个字形容就是“逃避利益”。
情绪的最大价值是帮助我们做出决策。思维会欺骗我们，而情绪不会，读懂情绪，就是读懂了自己的潜意识。
不是所有的情绪语言，我们都能读懂，只有读懂的那些，才进入我们的意识，成为我们的感受。
没成为感受的，或那些被我们压抑在潜意识下面的情绪并没有消失，会慢慢的积累，要不就在将来的某一天爆发向外攻击，要不就向内攻击，造成压力形成疾病。
很多时候我们已经本末倒置了：我们已经不是生活在世界里，而是生活在头脑里。
那么我们应当怎么办？我们不能简单的用意志的力量去阻止他，我们需要觉察生命中当下所发生的一切，除了思维，是否还有其他方式让我们连接和知晓我们的经验？
要学会接纳情绪。
1.懂起来容易，做起来难
从接纳自己开始，很多人受受家族，文化的影响，从小就被攻击，批评，打击，连最基本的哭都不被允许，有的也许是出于好意。
如果自己做不到接纳自己的话，你根本没有办法谈去接纳别人，接纳你的孩子，接纳你的家人，经常只是看到他们身上的缺点去指责，哪怕你并没有说出来，你的言谈举止里都显露出来。你也很难真正看到孩子身上真正的闪光点和优点，去做到真正信任和支持他们，让孩子们真正展出，本来应该是自己的那棵树那棵花。对爱人，对同事也是如此。
2.脾，不是对应情绪，是主接纳，思考
所有的情绪都有价值，都需要认识和接纳。
你是否经常抱怨，抱怨别人或者指责自己，觉得自己不够好；你是否同父母的关系不够好，觉得他们身上有这样或那样的缺点，老想纠正他们；你是否在孩子小的时候觉得他们就是天才，但是随着他们一天天长大、上学，就发现他们越来越不够好，不够优秀，身上一堆缺点，经常说他们；你是否经常无端的烦躁，憋闷，又不知为何而来；你是否经常胃胀、胃痛，呃气、反酸？
脾：负面情绪主抱怨、委屈；正向能量主思考，接纳。
五行当中，脾主土，属于大地坤土之性，能承载一切的好与坏。若脾的功能正常，可以接纳一切寒热温良、酸苦甘辛。若脾的经络淤堵，就会对它的无私接纳产生抱怨、委屈。
3.如何做到真正的接纳
也并不是说一味的忍让退缩，也要有界限感。
一种常见的表达方式，就是压抑（向内攻击），你把情绪压抑下来了，你装作不在乎，你表现得自己非常的有修养，你不断的修身养性，我可以忍啊，就是给情绪压抑了。形成了一个向内的自我攻击。 并会产生一些身心问题，比如胃痛、头痛啊，高血压啊，抑郁啊，焦虑啊，最常见的消化性溃疡这个身心相关性疾病就是因为没有正确的理解接纳，一味的压抑忍让退缩才产生的脾胃的问题造成的疾病。
我们可以通过足太阴脾经的疏通，是从身体层面去感受做到这一些。
疏通足太阴脾经，可以让你更好的学会去觉察你的身体，你的情绪，接纳你的身体和情绪。可以让我们与这个世界最爱的人，自己最在乎的人，心心相应，心意相通，对自己接纳，对他人包括，让自己的生命和所爱的人，正性能量充盈和畅快地流动起来。
足太阴脾经是人体十二经脉之一。简称脾经。循行部位起于足大趾内侧端（隐白穴），沿内侧赤白肉际，上行过内踝的前缘，沿小腿内侧正中线上行，在内踝上 8 寸处，交出足厥阴肝经之前，上行沿大腿内侧前缘，进入腹部，属脾，络胃，向上穿过膈肌，沿食道两旁，连舌本，散舌下。本经脉分支从胃别出，上行通过膈肌，注入心中，交于手少阴心经。
简单的说就是从足大趾内侧隐白穴，一直到内踝的前缘，小腿内侧，大腿内侧，腹部，膈肌，食道两旁，连舌本，散舌下。
脾经淤堵的人，爱反刍思维，即对负性事件反复掂量，思虑过竭，很多抑郁症，无论是轻度还是重度抑郁症的典型特症，就是凡事往负面方向想，片面化，绝对化，灾难化，反复对自己进行负性心理暗示，然后再把这些负性的能量倾倒给他人，特别是身边最亲的亲人，如配偶、孩子和自己的父母等，导致关系出现裂痕甚至关系断裂，最终动摇了自己幸福的基础——疏通脾胃经络，加上正念觉察接纳练习，可以让我们与这个世界最爱的人，自己最在乎的人，心心相应，心意相通，对自己接纳，对他人包括，让自己的生命和所爱的人，正性能量充盈和畅快地流动起来。
树立正确的情绪观和压力观。情绪是人类的朋友，不能不察觉，也不能过分的放纵。
理解我们的思维，是上天的礼物，是万物之灵的体现，是对情绪的照见，对我们的保护。
身体潜意识的表达，通过身体可以感受情绪。
接纳也并不意味着去压抑。情绪这么重要，偏偏我们很多人从小时候就被压抑了情绪，导致现在经常被情绪无意识的左右，在亲子关系中莫名的烦躁，孩子产生情绪出现哭闹，就被激起了之前被压抑的情绪，而不是引导孩子去觉察、识别自己的情绪，只是自己莫名的烦躁，再去粗暴的压制。再形成恶性循环，代际相传，如果不从自己这里阻断。我们也不能总是抱怨原生家庭，从我们自己做起，给自己的后代创造一个良好的原生家庭，良好的环境。
疏通足太阴脾经，可以让你更好的学会去觉察你的情绪，接纳你的情绪。
你的身体从来不会欺骗你，身体是最智慧的，身体知道所有的答案，身体能给你所有的解决办法。#关注她健康##谣零零计划#
本文作者：中医科林博士、云之语
