青春痘的原因是多种多样的。只有知道痘痘的原因，才能对症下药，脸上不会长痘痘，或者痘痘越来越少。
1. 痘痘与补水。
很多人脸上会长痘痘，主要是因为过多的油脂堵塞毛孔造成的，尤其是夏天的时候，气温升高，皮脂腺分泌旺盛，或者青春期的时候，受激素的影响，脸上也非常容易出油，这些时候如果没有及时控油，就容易长痘。
皮肤为什么会大量出油？本质还是因为皮肤缺水，当皮肤中水分不足，我们的皮脂腺就会分泌大量的油脂，阻止皮肤中的水分继续流失，保护我们的皮肤。
如果我们皮肤中的水分足够，皮脂腺就不会大量出油，那自然就会降低长痘的几率。所以预防长痘痘，补水工作很重要。
最基本的补水工作就是喝水，每天分时段喝6-8杯水是预防长痘的好办法。另外，敷面膜也有补水保湿的效果。
2. 痘痘与炎症
痘痘也叫毛囊炎，是一种多发的皮肤炎症。除了上文说的油脂分泌过多，堵塞毛孔，进而导致毛囊发炎、长痘痘，日常的饮食，也是引发皮肤炎症。
如果你经常吃辛辣的、有刺激性的食物，比如辣椒、烟酒还有油腻的食物，不仅会加重体内的炎症，也会刺激皮肤，导致皮肤长痘。
平时的饮食，我们可以多补充一些富含维生素的蔬菜、水果，比如西红柿、胡萝卜、苹果、甘蓝、菠菜等等，这些食物中富含维生素，被人体吸收之后，可以加速组织修补，提高皮肤的答谢速度。
3. 痘痘与熬夜。
经常熬夜，会导致我们人体内分泌失调。内分泌失调，也是长痘的一个重要原因。
内分泌失调，会影响激素水平，经常熬夜，会造成体内的雄性激素分泌增加，从而造成皮脂腺活跃，让皮肤中的油脂和杂质堆积，进而长痘。
很多女生也会分泌雄性激素，体内的雄性激素水平过高，不仅会长痘、长痤疮，还会造成毛孔扩大、皮肤粗糙。
晚上早点睡，最好是11点之前入眠，不仅有利于激素水平保持稳定，而且在这个时间睡觉，有利于皮肤的恢复，对加速色素代谢、淡化痘印也有好处。
4. 痘痘与糖
吃糖也非常容易长痘痘，糖的危害，甚至比前文说的辣椒的危害还要大。
各项研究表明，当糖分摄入过多时，会导致真皮层中的胶原蛋白“糖基化”，导致胶原蛋白断裂或者紊乱，胶原蛋白流失之后，皮肤会加速衰老，产生各种皮肤问题。
痘印、痘坑的形成也跟胶原蛋白流失有关，痘坑就是因为用手去挤痘，导致真皮层中的胶原蛋白流失。吃糖也会使色素的代谢变得缓慢，让痘印逐渐加深，得不到淡化。
糖分还会刺激雄性激素的分泌，导致皮脂腺活跃，皮肤更容易长痘，
每天一定要减少糖的摄入，甜食更是要少吃。
记住以上几点，才能有效地防止长痘痘。
长痘之后再好的修复，都会挫伤皮肤，与其长痘后苦心修复，不如从痘痘的根上入手，让脸上不再长痘痘。
图片源自网络
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