本人从除夕开始住房生活，以前期待春节假期长一点，但真的迎来了长假，意识到没事做，每天的生活都是睡觉、吃饭、睡觉，把更多的时间交给手机，一段时间肩颈疼痛，举起胳膊都无力，腰酸痛，脚无力。
给大家分享三项简单的运动，既消耗时光、又锻炼身心。一、家庭瑜珈
广电的电视产品里有一个免费专区，里面有免费的瑜珈课程，坐在小孩的爬行垫上，对着电视做家庭瑜珈。伸展脊柱、肩颈、腰部、背部与腿部，那滋味太爽了！如果能有瑜珈垫，配合用瑜珈带、瑜珈砖、瑜珈轮，体验会更好，我只花了三天时间就消除了肩颈、腰部和背部的疼痛感和压迫感。也可以通过直播，跟着老师进行瑜珈练习，抖音里有许多开直播瑜珈课的专业老师，很赞哦。当然，KEEP软件上也有不少的瑜珈课程，也可以跟着练一练。
二、健身操
通过KEEP运动软件，对着视频跟着做一些有氧健身操，跳一跳、出出汗、舒缓紧张的肌肉。健身操类型可以根据自己的需要进行选择，有练马甲线的、有练腰腹的、有臀腿训练的、有搏击操、芭蕾、太极等等。
三、舞蹈
各种鬼步舞、踩点舞、招财舞等，抖音上非常多，跟着动起来吧！
相信宅在家的姐妹们，也可以在能出门的时候保持苗条的身材，一如继往美美哒！
