脸色红润看起来很好看，有赞的感觉，但生活中的很多人皮肤又黑又黄。
如果皮肤暗黄明显，就会给人一种气色差没精神的感觉，当出现这种情况索尔祛痘小编提醒大家要开始注重并合理调整身体了。那么，有哪些方法可以改善脸色暗黄的现象呢?这里介绍5个改善皮肤暗黄的方法。一、提高睡眠质量，保证睡眠充足。
休息好了，保持良好的睡眠质量，肤色才会显得健康舒适。若睡眠质量差，皮肤问题就会随之而来，自然不会有光泽。如今许多人都有睡眠不足的行为，睡眠不足容易导致身体素质变差，循环受阻，容易在体内积聚毒素，甚至出现内分泌功能障碍。许多人会因为睡眠不足而感到疲劳，甚至皮肤状况恶化。所以，有皮肤暗黄的表现应补充睡眠，以合理的方式提高睡眠质量，睡眠充足，身体健康有保障，才能防止皮肤暗黄明显。
二、多补充水分。
皮肤水分充足，免疫力增加，角质细胞膨胀，皮肤自然嫩白。
发现自己的脸明显暗黄，可能是血液粘度增加所致。一般情况下，血液粘度适宜，正常血液可以输送到身体的各个部位，面部皮肤会保持红润。
若血液粘度升高，有可能导致局部血液供应受阻，面部皮肤也会出现暗黄状态。若能适当补充水分，促进局部血液循环，降低血液粘度，一般对皮肤暗黄有改善作用。
三、食补：多吃蔬菜水果。
皮肤暗黄可能是体内垃圾毒素堆积过多造成的。平时饮食结构不正确，经常吃很多肉，但是蔬菜水果中的膳食纤维没有及时获得，可能会导致垃圾毒素的排泄，脸色也会发生变化。
当你意识到自己的脸是暗黄的时候，你应该通过多吃新鲜的蔬菜和水果来调节你的健康。新鲜水和蔬菜富含营养，可以获得膳食纤维，促进肠道蠕动，加速体内废物的排泄，改善皮肤暗黄粗糙，使皮肤自然白皙细嫩。
这些食物包括西红柿、黄瓜、空心菜和牛奶。记住，这些食物一定要清淡，不能油腻，也不能太辣。
四、积极运动。
发现自己的皮肤暗黄可能是长期缺乏运动造成的。大多数人在运动时保持良好的身体循环，有足够的血液输送到身体的每个部位，会给人一种面部粉红的感觉。
许多人平时不注意运动方面的问题，长时间缺乏运动后体质下降，抵抗力下降，而且身体的循环速度变慢，气色可能会变差。如果能坚持合理的运动，改善身体的循环，加速体内毒素的排泄，为身体的各个部位提供更多的血液，往往可以改善脸色暗黄的情况。
五.做好情绪管理。
良好的皮肤是由良好的情绪来控制的，悲观的人常年愁眉苦脸，皮肤新陈代谢差，会变得暗黄无光泽，而乐观的人，内分泌稳定，皮肤新陈代谢好.吸收好，皮肤光泽度高。
