其实我们的身体和肌肤是一个整体，身体机能不正常的话，怎么护肤皮肤都不会太好的。相反的，如果我们注意调节自己的身体，反而对于养颜有事半功倍的效果。今天就要提醒一下大家，除了日常护肤，这几件事情也要跟上哟。
1、每天坚持睡好美容觉
保持良好的睡眠习惯、维持优质的睡眠质量不仅能让人充满活力，而且还能修护皮肤，起到美容养颜的效果。简单地来说，10点—凌晨2点这段时间要保持良好睡眠， 晚上10点入睡，早上6点起床。长期坚持能让你气色好，皮肤光泽明亮。
2、摄入一些养颜营养素
除了涂抹品之外，想要皮肤变好，还可以通过饮食调节哟。有些食物比如咖啡、碳酸饮料、油炸食品等，尽量减少摄入。饮食要保持均衡，并适当补充额外的蛋白质、胶原蛋白、维生素和微量元素等。
3、每天保持适度的运动
长期坚持适度运动具有控体重、改善睡眠、提升身体机能等多种作用。经常运动的女生，机体新陈代谢较快，有利于皮肤中的废弃物排出，使皮肤变得更光滑。还可促进微循环，使皮肤得到更多的营养。
4、每天按摩给肌肤排排毒
想要肤质变好，在涂抹护肤品的时候，要加上一些按摩手法才行。尤其是晚上洁面之后，涂上护肤品仔细按摩，不仅可以促进护肤品的吸收，而且还能提拉肌肤，并且帮助肌肤更好循环代谢。
一个人在感觉到有巨大压力的时候，就会让自己的身体和精神状态长期处在一个紧绷的状态。导致身体的血液循环不够顺畅，皮肤也会变得干燥和暗沉哟。
