皮肤出油严重是很多人面临的问题，特别是夏天，气温高湿度大，加上空调的作用，让皮肤出现更多的油脂分泌，导致肤质变差，长痘、粉刺的问题也可能会随之而来。因此，合理的护肤保养就变得尤为重要。
1. 清洁要做得彻底
出油严重的皮肤往往有毛孔扩张的问题，这使得毛孔内的污垢更加容易滋生。因此要保持皮肤的清洁，但是也不要过度清洁，否则可能会损伤肌肤。一般来讲，清洁产品最好以一周两次为宜，而且要选择柔和的清洁产品，同时要将清洁产品彻底清洗掉。
2. 控油是重中之重
出油严重的皮肤，我们需要做的就是让皮肤尽量减少油脂的分泌量，这样才能有效地解决出油的问题。同时，选择的控油产品也是需要考虑的，因为有很多控油产品都会给肌肤带来伤害。建议选择清爽型的控油产品，能够帮助我们控制油脂分泌，减少油光的出现。
3. 补水也要做好
皮肤出油严重并不意味着皮肤足够的水分，因此，补水也是不可或缺的环节。而且，出油严重的时候，皮肤的防御机能也会降低，补水对于肌肤的保护就显得尤为重要。清爽型的补水产品或者水分锁定的面霜都可以选择。
4. 晒后护理要做好
晒后护理也是容易被忽视的一个环节，但是对于出油严重的肌肤来讲，晒后的护理就更显得重要。晒后皮肤比较缺水，容易出现洗脸后紧绷或者干燥不能承受的情况，要选择温和的保湿产品进行涂抹。
5. 选择适合的防晒产品
防晒产品对于肌肤来说也是很重要的，特别是在夏季的时候。因为阳光会间接的刺激皮肤更多的油脂分泌，同时也容易使得皮肤酸化。因此我们在选择防晒产品的时候，要选择清爽的防晒产品，不影响肌肤的出油问题。
6. 饮食上的调理也很重要
除了外部的护理以外，饮食的调理也是非常重要的。我们要避免油腻的食物，控制营养的摄入，多吃水果蔬菜，保证皮肤获得足够的营养。此外，饮食上过多的调味品也容易使得皮肤更加出油。
7. 坚持运动来改善肌肤问题
运动对于肌肤的改善有很大的帮助，不仅可以加速身体的代谢，还能够帮助我们减少身体的毒素。但是，我们要注意运动后的清洁工作，因为运动后容易出汗，如果不做好清洁，可能会更加加重肌肤的出油状况。
8. 必要时可以考虑去角质
对于毛孔堵塞比较严重的情况，可以考虑适当去角质。但是去角质的次数要适当，一般来讲每周1-2次就好了。去角质的同时，选择温和的去角质产品，同时也不要过度去角质，不然会影响皮肤的自我修复能力。
9. 不要忽视内分泌调节
出油严重的肌肤和内分泌也有很大的关系，如果内分泌失调的话，就会加重肌肤出油的状况。因此，要通过科学的饮食和生活方式来调节内分泌。
10. 定期去美容院进行护理
最后的出路是定期去美容院进行护理，这样可以得到更好的护理效果，也能够更好地了解自己肌肤的情况，及时发现并解决问题。
综上所述，对于出油严重的皮肤，我们除了要做好日常的护理保养以外，还需要注意饮食和生活方式的调整，建立一个健康的生活习惯和饮食习惯。只有这样，才能让我们的肌肤健康有光彩。
结论：出油严重的肌肤需要从多个方面入手进行保养，包括清洁、控油、补水、晒后护理、防晒、饮食和生活方式的调整等等，同时也要注意科学去角质和定期美容院护理，有助于让我们的肌肤健康有光彩。