我们的童年对我们的成长有深远的影响，有些人童年经历愉快，成长的道路上十分顺畅；而有些人则不同，他们经历了一些压抑、痛苦的事情，童年阴影的存在会对他们的人格、心理、社交等方面产生深刻的影响，所以如何走出童年阴影是每一个深受其害者所需要掌握的重要技巧。
1、承认和面对童年阴影
承认和面对自己所遭受的童年阴影是走出阴影的第一步。我们不要对自己的心理状态和辛酸的回忆刻意逃避或者否认，因为这样的做法只会导致我们内心更加深重的伤痛。相反，我们需要勇敢地承认，并尝试面对这个问题。可以和亲人、好友、心理医生等人倾诉自己的经历和感受，从而获得舒缓和支持，这对于后面的治疗和愈合过程非常重要。
2、寻求专业治疗
针对渴望正常生活的人而言，专业治疗是必不可少的。在治疗过程中，患者会接受心理治疗，甚至药物治疗等措施，根据不同情况，治疗师会采取相应的方法使患者得到更好的治疗效果。同时，我们也应该看到，治疗需要耐心和时间，渐进式治疗是多数治疗师采用的方法，需要持续不断的调整。对于某些阴影较深的人来说，此类治疗的重要性难以高估。
3、寻找支持和安慰
当一个人需要宽慰和帮助的时候，第一时间可以想到的是亲人、朋友，甚至是信任的网上论坛，正因为联结与支持而未响篮的关丈将如此重要。即使是心理素质较好的人，也需要得到周围人的理解和支持。而在我们童年阴影的暴风雨中，支持和安慰显得尤为重要，因为这样可以尽快走出童年阴影，在心理上得以缓解。在生活中，我们需要注意选择正能量较强的环境、社交圈和朋友，他们的存在能够给我们提供持续的支持和鼓励。
4、正确认识童年阴影
对于童年阴影的正确认识意味着深入了解自己的人生经历，理解当时发生的原因和影响，并逐渐认识到它对我们未来人生带来的负面影响，我们的行为、思维和人际交往等都可能受到影响，通过正确认识与理解，我们可以开始制定有效的治疗方案，为自己的人生铺路。正确认识童年阴影还需要深刻理解其对我们心理产生的影响，从而改变自己的观念，处理自己的情绪，为心理治疗铺垫的同时借助自己的智慧寻求更好的解决方法。
5、培养心理弹性
培养心理弹性可以让我们更加从容地面对生活中的各种压力和挑战，是增强心理健康的有效方法。身处童年阴影的困境中，不少人依旧选择沉沦，再次浮现出充满痛苦的原始情绪，而逆转的关键是提高心理弹性。心理弹性主要表现在适应性、学习能力、自我调节能力等方面，只有使自己变得更加坚韧、勇敢地面对生活，才能做到快速地走出阴影，重新找到自己的人生。
6、营造安全和稳定的生活环境
营造一个安全和稳定的生活环境对于那些身处童年阴影困境的人是至关重要的。一个良好的家庭与帮助人们迈向幸福人生关键的生活条件，安排一份稍微地工作，培养一些自己喜爱的兴趣活动，同时也可以自称陪伴我们的信任平台，这表明我们可以在我们的生活中维护心理健康，并给予自己更多掌握生活的自主性，控制自己人生的节奏和方向。
7、挑战阴影的限制
我们的童年阴影给我们生活造成了限制，有些人受到的影响更为深刻。我们可以通过挑战自己的限制来应对这种情况，获得成长和进步。挑战自己的限制不是一件简单的事情，需要我们有勇气、耐心和毅力来实现。在挑战自己的限制的过程中，我们需要了解自己的实际情况、理解自己心理的瓶颈和限制点，找到适合自己的最佳策略，不断努力去突破，然后向前迈进，重新获得对生活的希望。
总之，走出童年阴影是一件长期而复杂的过程，需要我们拥有坚强的内心、良好的心理素质和足够的勇气与毅力。带着这些积极的情绪和心理能量，我们将能逐渐重拾人生。即便生活中仍有小阴影缠身，我们也有勇气追求自己真正的人生目标，一种心理健康的生活方式将为我们的幸福人生插上一道最为珍贵的彩带。