身体的健康与饮食息息相关，补血补气是当前健康饮食的一大热点。在植物中，水果是大多数人都喜欢的一种饮食。那么，有哪些水果对于补血补气有着显著的效果呢？本文就来为大家介绍一下。
1.苹果
以前有句流传很广的谚语：“每日一苹果，医生远离我。”苹果营养素含量很高，尤其含有显著的补血补气元素——铁、铜。同时，苹果富含天然果胶，不仅可以促进肠道蠕动、排便通畅，还可以防止动脉硬化、降低胆固醇，提高免疫力。
2.石榴
石榴富含抗氧化物质，被誉为天然的“提神剂”。石榴汁中含有可以加速血液循环的单宁类化合物，利于促进机体的代谢，同时促进血液中氧气含量的增加，提高人体的免疫力，有助于人体补气提神，还能有效预防多种疾病的发生。
3.红枣
红枣是滋补中药里的必备品之一，也是世界上营养最为丰富的水果之一。红枣营养成分十分全面，内含多种对人体有益的营养物质，如铁、钙、蛋白质等，适合补气养血。同时，还有助于滋润肌肤、美容养颜，提高身体抵抗力。
4.龙眼
龙眼营养成分十分丰富，其中重要成分之一是铁，非常适合缺铁性贫血的人群食用。此外，龙眼还富含多种维生素和黄酮类物质，有助于提高身体免疫力，促进血液循环，有助于吸收和转化其他食物中的营养成分。
5.猕猴桃
猕猴桃含有很高的维生素C和多种矿物质，特别是铁和钾。少量食用即可达到补气养血的效果。此外，猕猴桃还富含益生菌和果胶物质，可以帮助身体排除毒素，降低胆固醇，促进肠道健康，提高人体的免疫力。
总结
以上就是补血补气吃的五种水果。它们富含人体所需的各种元素和微量元素，可以有效改善身体的健康状况，有利于促进代谢，提高身体免疫力。当然，不能只靠饮食就补充足够的营养素，还需要保持良好的生活习惯和规律作息，才能一起维护身体的健康。