蘑菇,但大家族,他们的兄弟姐妹真的很多,杏鲍菇、香菇、茶树菇、冷杉蘑菇、鹿茸蘑菇。
菌菇以其味道鲜美,营养丰富,深受人们的喜爱,且营养专家都说,人类最佳的饮食就是“一荤一素一菇”, 可见菌菇的营养更是得到了人们的认可。在这些菌菇中,有一种我特别喜欢的菌菇--茶树菇,茶树菇的香味浓郁, 吃起来脆嫩爽口,鲜美异常。茶树菇的营养十分丰富,富含蛋白质,多种维生素,矿质元素及其它营养物质,据测定,每100克茶树菇所含的蛋白质高达14.2克,远高于肉类,蔬菜和水果,常吃能抗癌防癌,增强抗病力,健脾胃,延缓衰老,养颜美容等功效。
今天去买菜,看到有新鲜的茶树菇卖, 遇到了它我从不放过,买上一些回家做着吃。从冰箱里找出块的五花肉,家里还有几块香干,将三种食材搭配焖煮在一起,香味发挥到极致,味道鲜美极了,好吃好做又营养,夏天人体消耗过大,这菜鲜香美味营养足,老少皆宜,适合夏季滋补。这三样是绝配,一起煮实在太鲜美了,做法也简单, 8分钟能上桌鲜美又不贵,简单营养又美味,每次煮一大锅必吃精光,总吃不腻。接下来一起来看看这菜的详细做法吧。
【香干茶树菇烧肉】
原料: 五花肉 1小块 茶树菇 1盘 香干 3块 姜片 3片 花椒 少许 料酒 1勺 酱油 1勺 葱花 油盐 适量
制作:1. 准备好原材料; 2. 烧热锅放入少许油,加入五花肉片进锅翻炒至微微出油; 3. 加入姜片等大料继续翻炒几下; 4. 加入少许生抽和料酒继续翻炒; 5. 加入茶树菇进锅继续翻炒两下; 6. 加入香干块继续翻炒两下; 7. 加入适量的水; 8. 加盖焖煮6分钟; 9. 最后加入少许盐调味,大火收汁即可;
10. 盛入钵中,撒上葱花即可。
小贴士:1. 先煸炒一下五花肉, 微微煸炒出油脂,加入些大料和生抽等调味料帮助去腥; 2. 加入茶树菇和香干进锅翻炒两下后,再加入适量的水炖煮; 3 炖煮至九成熟后加入盐调味,大火收汁即可。