By 辣自由
用料
- 鸡腿菇 1根
- .藕 1节
- 小鸡腿 一公斤
- 金针菇 400
- 魔芋丝 200克
- 枸杞 10克左右
- 毛哥酸萝卜老鸭汤 350克
做法步骤
1、灵魂调料，有它什么都不用加，简单又省事，肉类根据个人爱好，鸡腿我用了一公斤焯水后洗干净
2、加入的都是白色食物，润肺
3、魔芋丝忘记拍了，所有食材根据自己爱好来添加
4、焯水后的肉类放入锅中，加入底料和水，什么调料都不用加，煮开后小火炖20分钟左右再加入藕和豆腐鸡腿菇炖20分钟左右
5、最后加入金针菇和魔芋丝煮开5分钟撒入枸杞即可
6、成品，配上自制的珍珠奶茶，完美，还有青菜也吃不动了，没煮
小贴士
底料一定要的，肉类和配菜可以根据自己喜好添加
鸡腿菇的营养功效
1.提高免疫力
鸡腿菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。
2.通便
鸡腿菇纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
3.安神除烦
鸡腿菇含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，起到镇静安神的作用。
4.降糖消渴
鸡腿菇对糖尿病有辅助治疗作用。
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