今天和大家一起分享的这个养生杂粮粥，和各种补血补血有营养的杂粮一起煮成的营养粥，补血看，营养也很好吃，女孩子皮肤好，气色好，就要内外调整，今天这个五红粥都用补血看，暖宫补阳的食材(比如红素)。
所以女人一定不要错过。五红粥
所需材料：红小豆30克，黑米20克，红米20克，糯米20克，红皮花生米15克，红枣10颗，红糖25-30克，清水800克
制作过程：
1、红小豆洗净浸泡12小时以上，黑米、红米、糯米洗净浸泡1小时，红枣和红皮花生米洗净浸泡半小时
2、将红小豆、黑米、红米、糯米、红枣、红皮花生米放入砂锅中，加入清水
3、大火烧开后转小火炖煮40分钟，再加入红糖，继续炖煮5分钟至红糖融化即可
一道美味的五红粥就做好了，香甜软糯，营养又美味，好吃易做，你也赶紧做起来吧！
#养生食谱#
