根据孕妇的个人体质，很多人在怀孕初期会有严重的孕妇呕吐反应，影响自己和胎儿的营养需求。
By meggy跳舞的苹果 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 排骨 8块
- 干贝 1把
- 裙带菜 1撮
- 胡萝卜 半根
- 泡发黄豆 2小勺
- 香油 数滴
- 香葱 少许
- 温水 适量
做法步骤
1、排骨剁小块，裙带菜、干贝分别用凉水浸泡，胡萝卜削皮清洗干净
2、胡萝卜切小块
3、排骨入温水中焯烫变色，捞出
4、泡发好的裙带菜和干贝，胡萝卜、排骨、提前数小时泡发的黄豆同入蒸碗，加适量温水
5、蒸碗入蒸锅，盖上盖子，大火上汽后蒸1小时
6、排骨干贝裙带汤出锅；干贝是咸的，所以无需再加盐，淋几滴香油，撒少许香葱末，搅拌均匀即可
7、这是一碗“宝藏汤”，动植物蛋白质、钙、锌、碘、维生素A等微量元素丰富，而且味道鲜美，特别开胃
8、孕期对各种营养素、特别是钙的需求较平时要多，光靠日常饮食远远达不到身体所需，我推荐爱乐维柠檬酸苹果酸钙，科学配比CPP配方钙，吸收率34.9%，含促钙配方，能促进钙更好的吸收，还能促进多种矿物质吸收
9、每天1次，每次2片，小颗粒，易吞服，不会导致便秘，还能增强免疫力
10、祝愿每一位孕妈妈在家人和爱乐维的呵护下，平稳度过孕期，孕育出健康的宝宝
小贴士
1.用蒸的方法不但能最大程度保留食材的营养，更能避免油烟的产生，不易引发孕吐； 2.干贝和裙带菜都自带咸味，排骨中也有少量盐分，所以汤中不建议再放盐； 3.爱乐维柠檬酸苹果酸钙，各大实体药店和网上药店均有售，按建议量服用。
排骨的营养功效
1．补钙
猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
2．补肾养血，滋阴润燥；
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
3．补中益气
中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。
4．滋养脾胃
排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。
5．改善贫血
排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
6．强健筋骨
排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。
7．增强体力
排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。
8．补充营养
排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。
9．滋阴壮阳
中医认为，排骨可以滋阴壮阳，对于女性男性，都是极佳的食疗材料。
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