油拌了所有东西，味道很轻，脂肪也不负担
白素钢锻件
用料
竹蓐三银耳木耳一朵黄瓜、两个花生、两个花生、两个酱油、两个酱油、酱油适量、一勺糖香油一勺
做法步骤
、烂死耳朵
2、大蒜、香葱、米辣、芝麻、辣的准备。
3，浇上热油
4，加入新鲜酱油、蚝油和糖
5，加入油炸花生，切香菜
6，用手抓住，均匀混合
7，托盘
小贴士
家里混着什么。调料合适的话，什么都可以拌。都很好吃。
腐竹的营养功效
竹蓐口感，性平面；清热润肺，有止咳化痰的功效。
1.预防心血管疾病
腐竹中含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。
2.促进生长发育
防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
3.预防老年痴呆
腐竹具有良好的健脑作用，它能预防老年痴呆症的发生。这是因为，腐竹中谷氨酸含量很高，为其他豆类或动物性食物的2~5倍，而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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