料理炒鸡很简单！味道不错，低热量快餐小菜！
非兔子热食〔豆类和食物官方认证达人〕
用料
秋葵250克花生酱15g酱油15g
做法步骤
1、洗秋葵、剪头和尾巴、保持尾巴、把中间部分切小。
2、降秋葵下锅，热水焯煮3分钟。捞起放凉，备用。
3、取一个小碗，加入四季宝花生酱15克。
4、加入酱油15克，加入适量清水，调匀。
5、秋葵摆盘，尾部摆在盘子四周，其余的放在中间。
6、淋上酱汁即可。
7、秋葵很嫩，酱汁很香。
8、简单快手，低热量小菜。
小贴士
零难度！都快来试试！
秋葵的营养功效
1.强肾补虚
具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用，是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“植物伟哥”之美誉。许多国家把其作为男性壮阳的补品，老人强肾补虚的"药品"。对青壮年和运动员而言，秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。
2.咖啡替代品
种子炒熟磨碎后可作咖啡的代用品。
3.护胃养胃
具有帮助消化，治疗胃炎和胃溃疡，保护皮肤和胃黏膜，防止便秘等保健作用，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。
3.入药
黄秋葵的花、种子、根均可入药，对恶疮、痈疖有疗效。
秋葵的饮食禁忌
秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。
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