家也可以制作低脂、好吃的三明治。
By 微笑爱心 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 北极甜虾 10只
- 吐司片 2片
- 芝士片 2片
- 火腿 2片
- 鸡蛋 1个
- 黄油 10克
- 牛油果 半个
- 甜玉米熟 40克
- 沙拉酱 10克
- 黑胡椒粒 1克
- 玫瑰盐 1克
做法步骤
1、准备好所有食材。
2、北极甜虾提前解冻。这次是在山姆超市购买的他们自有品牌的北极甜虾，可以直接食用。肉质紧致Q弹，个个都带籽品质超赞，籽可别浪费啦取下来拌沙拉很好吃呢。一大盒可以做各种早餐啦，健康低脂非常适合减肥人群。
3、解冻后的虾去掉虾壳，剥成虾仁。
4、牛油果去皮捣碎加入用沙拉酱拌好的玉米粒再加一丢丢玫瑰盐和一丢丢黑胡椒碎，喜欢芥末的可以加一丢丢。拌均匀即可！
5、开最小火 锅中抹一点点油 打入鸡蛋一直用最小火煎7分钟就是流心蛋，煎好后在表研磨一丢丢胡椒粒和玫瑰盐。
6、另起一锅，锅中加入黄油，开中小火把吐司两面煎至焦黄。火腿片用小火煎香。
7、开始组装。取一片吐司片将牛油果玉米沙拉铺满吐司片上。再撕一些生菜叶铺上补充维生素。依次铺上火腿片，芝士片，北极甜虾铺的满满的再挤上少许沙拉酱，最后铺上鸡蛋再盖上一片吐司片。
8、用保鲜膜卷两圈，两头收紧用刀一切为二。流心豪华版的北极甜虾三明治就做好了。
9、切开蛋黄就流淌出来了，太诱人啦！一口下去就吃到甜甜的北极虾和牛油果柔软独特的浓郁的味道。这样营养又美味的三明治太受欢迎啦！
10、口感丰富，营养美味，一口下去就能吃到鲜甜的北极虾。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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