黑米具有滋阴肾、健身、胃热、明目活血等功效，最适合孕妇、产妇补血，因此也被称为“月尾”、“补血美”。具有滋阴补肾和明目清耳的功效。
用黑米煮的黑米粥更容易吸收，对你的身体调理有很大帮助，红枣、红发、黑发、晚上睡觉会更香，如果女性想美丽，可以试试。
by MOY _ spring
食材列表
黑米|适量
枣| 5个
枸杞| 10个
红糖| 60g
烹饪程序
第一阶段
准备材料，黑米先用水泡两个小时
第阶段2
烧一锅水，水开后倒入黑米煮10分钟，然后放入枣子，转火慢慢煮
第阶段3
煮的时候红糖会剁碎。
步骤 4
加入红糖煮5分钟就可以了，直到煮得稠。
提示
如果有高压锅，使用高压锅会更快更好。
这一碗枣黑米粥卖得不好，但在口感和营养方面都很好。经常吃枣黑米粥，使人睡觉的香、身体！
大家说吧，黑米，你喜欢怎么吃？
