1、走路多了膝盖疼怎么回事
长期走路对于人体来说是非常好的运动方式，但是如果走路时间过长或走路方式不正确，也可能会导致膝盖疼痛的情况发生。
膝盖是人体中最大的关节之一，同时也是最容易受到损伤的关节。在走路时，膝盖要承受身体的整体重量，如果走路过程中步伐过大或跑步时落地过重，都会增加膝盖受力的负荷，导致膝盖疼痛的情况发生。
此外，行走距离过长也会使膝盖承受过度的负荷，长期下来，膝盖软骨和关节面的磨损会增加，导致膝盖炎症或关节疼痛。
随着年龄的增长，膝盖软骨也会逐渐受到自然老化的影响，容易造成膝盖疼痛。
膝盖疼痛的治疗方式因病情而异，可以通过休息、物理治疗、按摩、理疗等方法进行。同时，合理的运动方式也能够起到一定的治疗效果，比如选择适合自己的运动方式，如慢跑、散步、瑜伽等，这些都是能够保护膝盖的很好的运动方式。
若膝盖疼痛会影响到日常生活，应尽快就医，通过医生的专业诊疗和治疗方案，以便更好地恢复膝盖的健康。
综上所述，长期走路对于身体非常有益，但是也要注意走路方式以及走路的时间和距离，以防导致膝盖疼痛。如果出现膝盖疼痛的情况，应及时采取相应的措施进行治疗，避免疼痛加重。
2、中年人走路多了膝盖疼怎么回事
随着人们生活水平的提高，越来越多的中年人开始关注锻炼身体的问题，而散步成为了他们最为喜欢的一项活动。然而，随之而来的问题也越来越突出，其中之一就是膝盖疼痛。
那么中年人走路多了膝盖疼怎么回事呢？其实，这是因为随着年龄的增长，人体的各个器官和组织都会逐渐老化，其中包括膝关节。由于膝关节是人体承受重力的主要部位，承受着身体所有的重量，所以经常性疲劳和过度负荷会导致膝盖关节发生疼痛和创伤。
除了年龄因素外，中年人膝盖疼痛的原因还包括以下几个方面：
1.超负荷运动：由于中年人活动量较大，过度强化肌肉对膝盖的支撑，造成膝关节超负荷，导致关节软骨、韧带等损伤。
2.肥胖病因：中年人因工作压力大以及生活习惯的改变，造成身体重量增加，增加身体的压力，加重了膝关节的负担。
3.鞋子不适合：穿着鞋子过紧或过宽，容易使膝部产生不均匀的力量分布，增加了膝关节的负担，从而导致疼痛。
以上是中年人膝盖疼痛的原因，那么对于膝盖疼痛，有哪些可以缓解的方法呢？
1.正确的步态：正确的步态是保持膝关节健康的最基本条件，中年人走路应该尽可能的踩在脚尖上，保持膝盖锁定，减少膝关节的负荷。
2.合理的锻炼：中年人如果想提高膝关节的强度，可以选择泳池水中的锻炼、平地走路等方式，前提是要根据自己的体质和运动量适度的锻炼。
3. 接受物理治疗：中年人可以接受物理治疗，促进血液循环，增加关节灵活度和强度，缓解关节疼痛。
他们应该从身体角度去了解这些因素，使自己有备无患，在享受散步的快乐时不会影响到健康。