容易晒黑的人，通常具有较强的基因优势，能够更快速地产生黑色素。晒黑能帮助人们更好地吸收紫外线、提高皮肤的抵抗力、有助于减轻压力都是晒黑的好处。
由于皮肤受到紫外线的照射，导致黑色素细胞活跃，使得皮肤颜色变深，晒黑的好处如下：
1. 更好地吸收紫外线。适量的紫外线照射对人体是有益的，它能促进维生素D的合成，有助于骨骼健康。当皮肤晒黑时，黑色素细胞会吸收紫外线，从而减少紫外线对皮肤的伤害，起到一定的保护作用。
2.由于黑色素能够吸收紫外线，减少紫外线对细胞的损伤，从而降低皮肤癌的风险。晒黑的人患皮肤癌的几率相对较低，因为皮肤已经适应了紫外线照射。
3.在阳光下晒黑能让人们感到放松和愉悦，有助于减轻压力和焦虑。这种效果可能与阳光对褪黑激素和血清素的合成有关，这两种物质都能调节情绪。
虽晒黑有其好处，但过度的紫外线照射却会带来严重的危害。过度暴晒会导致皮肤损伤、皮肤老化，还可能导致皮肤癌等问题，在享受阳光的同时，不能忽视紫外线过度照射带来的危害，注意保护好自己的皮肤，采取适当的防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子等。
对于容易晒黑的人，应该注意不要过度暴晒，以免对皮肤造成不必要的损伤。每个人的皮肤类型和基因背景都不同，对于晒黑的反应也会有所不同。如果有任何关于晒黑的疑问或担忧，最好咨询皮肤科医生或专业美容师的建议，以获得个性化的护肤方案。