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一般人硬拉的重量都比深蹲要轻，因为一个是“拉”，一个是“蹲”，拉需要手臂握力，即使有助力带帮一把，关键时候也还是会关键握不住。
硬拉跟深蹲一样，有非常多的身体控制细节，可以说对于业余健身选手，技术是可以打磨到老的项目。但硬拉也略不同，相对而言，有更多的臀部和背部肌群参与，如果这两块有薄弱项，成绩也不会太好。
为何硬拉重量超过深蹲
卧推重量超过硬拉重量是很少见的，如果出现这种情况，可能有两种原因，一是硬拉训练极度不足，二是非常特殊的体型——极短的手臂。
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